У каждого родителя – свои методы укладывания малышей. Возможно, вы делаете это так, как делали ваши родители, либо следуете советам ваших врачей. А некоторые мамы считают, что лучше адаптировать те или иные рекомендации под потребности своего ребёнка. Но у родителей в США необычный подход в этом вопросе – метод Фербера или тренировка сна cry it out.
Недавно ведущий Слава Дёмин взял интервью у 35-летней победительницы первого сезона шоу «Холостяк» Саши Шульгиной. В интервью Слава+ блогер и коуч рассказала о своей жизни в США. И один из важных вопросов, который подняла Александра, – слиптренинг – странный метод воспитания детей, которого, по её словам, придерживаются 90% родителей в США. WomanEL решил подробно обсудить метод Фербера: в чём он заключается и почему он вредит детям.
Как появилась тренировка сна cry it out и в чём её цель?
Есть несколько похожих тренировок сна cry it out, но мы хотим рассказать об одной из самых популярных. Называется она – метод Фербера. Это – стратегия обучения сну, разработанная Ричардом Фербером, доктором медицины, педиатром и директором Центра детских расстройств сна при Детской больнице Бостона.
В 1985 доктор Фербер написал книгу-бестселлер, которую позже, в 2006, он обновил, и в которой подробно описал свой метод, позволяющий младенцам плакать в течение короткого, определённого периода времени, прежде чем успокоить их. Эта стратегия была разработана для того, чтобы помочь ребёнку научиться самостоятельно успокаиваться и засыпать.
Метод cry it out был своего рода стандартным методом в конце XIX – начале XX века, когда всё сводилось к тому, что не следует баловать ребёнка. Метод Фербера отличается тем, что предполагает проверку состояния ребёнка через постепенно увеличивающиеся промежутки времени.
Как работает метод Фербера?
После выполнения установленного режима отхода ко сну родителям советуют укладывать ребёнка в его кроватку и выйти из комнаты. Если ребёнок заплачет, нужно подождать некоторое время – Фербер рекомендует для первой ночи три минуты, — прежде чем вернуться в комнату и ненадолго успокоить его.
Успокоить ребёнка можно, погладив его или поговорив с ним успокаивающим голосом. При этом не следует брать его на руки, кормить или включать свет. Это успокаивание должно длиться не более минуты или двух.
Родителям предлагают снова выйти из комнаты и увеличить время, в течение которого ребёнок может плакать, – Фербер предлагает пять минут. Фербер называет эту технику постепенным ожиданием. При необходимости снова можно войти в комнату и ненадолго успокоить ребёнка, а затем уйти, пока он ещё не проснулся. Мамы и отцы продолжают этот процесс, но увеличивают время ожидания до 10 минут, пока малыш не заснёт без их присутствия в комнате. Если ребёнок просыпается посреди ночи, нужно повторить этот процесс, чтобы помочь ему снова заснуть.
На второй день эксперт предлагает дать ребёнку поплакать сначала 5 минут, затем 10 минут и 12 минут. На третий день – 10 минут, затем 12 минут, а потом 15 минут. Идея заключается в том, что после нескольких дней медленного увеличения времени ожидания большинство детей, в конце концов, научатся засыпать самостоятельно, зная, что родитель не собирается поднимать их, когда они плачут.
Что касается возраста ребёнка, когда предлагается применять эти методики, то, начинать, по словам экспертов, стоит с 4-6 месяцев до двух лет. Но чем старше ребёнок, тем сложнее это будет сделать.
Может ли метод Фербера на самом деле навредить ребёнку?
Для некоторых родителей разрешать ребёнку плакать даже несколько секунд кажется жестоким. Но, как утверждают эксперты, поддерживающие этот слиптренинг, никаких эмоциональных травм у малыша не возникнет. Однако не все родители с этим согласны, включаю Сашу Шульгину.
Хотя, в США многие эксперты советуют применять этот подход в воспитании ребёнка, всё же есть те, которые предупреждают о возможных последствиях. Среди недостатков метода Фербера:
- Повышенная тревожность: если дать ребёнку возможность выплакаться в течение длительного времени, это может повысить уровень его тревожности. Он может почувствовать себя брошенным или обделенным вниманием, что приведет к появлению чувства незащищённости и страха.
- Негативные ассоциации со сном: если ребёнок ассоциирует время отхода ко сну с тем, что его оставляют одного плакать, это может вызвать у него негативные ассоциации со сном. Это может привести к нежеланию ложиться спать или к трудностям с засыпанием в будущем.
- Ребёнок постарше приучается не звать на помощь родителей даже тогда, когда это необходимо и очень нужно. К сожалению, дети не знают и не понимают разницы между поверхностной проблемой и важной. И данное последствие действительно может угрожать их жизни.
- Ребёнку кажется, что его потребности не важны, ведь родитель ставит свои превыше, отказываясь подходить к нему во время ночного плача. Это может повлиять на его психику, самооценку и уверенность в себе.
Как считает доктор медицинских наук Гудрун Гетц, такие методы обучения сну намеренно оставляют ребенка в состоянии дистресса на длительное время. Кортизол в небольших количествах обычно не представляет проблемы, но в больших количествах, регулярных дозах и в уязвимом, развивающемся мозге младенца он способен вызвать долговременные повреждения мозга. Среди возможных долгосрочных побочных эффектов регулярных стрессовых состояний – замедление роста гиппокампа (области мозга, отвечающей за познание и память), хронические заболевания, включая лёгочные и сердечно-сосудистые, а также поведенческие проблемы в более позднем детстве.
Очень важно подходить к методам обучения сну с осторожностью и внимательно относиться к эмоциональному состоянию ребёнка. При выборе метода обучения сну учитывайте его индивидуальные особенности темперамента и потребности. Помните, что все дети разные, и то, что подходит одному, может не подойти другому. Всегда отдавайте предпочтение эмоциональному комфорту ребёнка и при необходимости обращайтесь за профессиональной помощью.
Саша Шульгина рассказала, почему против этого слиптренинга
В интервью Славе Дёмину Саша упомянула о слиптренинге с целью самооуспокоения, который заключается в том, чтобы дать ребёнку плакать в течение 3 дней, не приходя к нему, а на 4 дней, согласно, этой методике, малыш уже не просыпается и сам спит. Это не универсальная система, есть разные виды этой методики. Кто-то предлагает вообще не заходить, другие – заходить каждые 10 минут, 15, 20, пока ребёнок не успокоится.
Заходить и говорить «Всё хорошо, мама тут». И ушла. Через 10 минут пришла: «Всё хорошо, мама тут». И так ребёнок может плакать до часа, до двух часов. У детей рвота, они плачут. А мама не имеет права взять ребёнка на руки, обнять. Ничего. Так нужно сделать 3 дня. И после этого твой ребёнок спит.
Рассказывает Саша Шульгина в интервью
Как признаётся Шульгина, многие в США пытаются убедить её в эффективности этого способа укладывания детей спать: причём не только американки, но и украинки, которые живут в США. Ей часто говорят: «Ребёнок не помнит ничего. Да всё нормально, он же спит».
Но сама она не поддерживает этот слиптренинг и тренд в воспитании ребёнка:
«Вы сломали ребёнку психику. Ребёнок понимает, что больше к нему никто не придёт».
Вот как Саша Шульгина отвечает родителям, которые применяют этот подход в воспитании
Саша также отмечает, что в будущем у этого ребёнка возникнут серьёзные психологические проблемы:
«Это девочка или мальчик, который будет считать, что его бросали, что он никому не нужен, с ним что-то не так, поэтому родители не приходят. Что я должен делать? Только полагаться на самого себя».
Напомним, Александра Шульгина победила на шоу «Холостяк» в первом сезоне. Их отношения с Максом Чмерковским не сложились, они расстались спустя полгода отношений. Сейчас женщина проживает в США, развивает онлайн-бизнес, воспитывает дочку и ожидает появления второго ребёнка. Избранник Саши не любит публичности, но известно, что он родом из Боливии и занимается недвижимостью в Калифорнии.
Мы все знаем, что не стоит кричать на детей. Но к каким именно последствиям это приведёт? Читайте в этом материале.