Позначка: тренировка

Наш сайт предлагает разнообразные советы, упражнения и стратегии, если вас интересует хорошая тренировка. Получайте информацию о различных видах физических нагрузок, правильном выполнении упражнений, а также рекомендации по питанию и восстановлению после тренировок.

Останні матеріали

3 найменш ефективні вправи для того, щоб отримати 6 кубиків преса
Фитнес

3 наименее эффективных упражнения для того, чтобы получить 6 кубиков пресса

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Як скинути вагу за допомогою скакалки: найпростіші фітнес-секрети
Фитнес

Как сбросить вес с помощью скакалки: самые простые фитнес-секреты

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Дивні речі, які відбудуться, якщо різко відмовитися від кардіотренування
Фитнес

Странные вещи, которые произойдут, если резко отказаться от кардиотренировки

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Як відчути себе більш підтягнутою до завтрашнього дня: 7 лайфхаків
Фитнес

Как почувствовать себя более подтянутой к завтрашнему дню: 7 лайфхаков

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Чи повинні ми займатися спортом щодня?
Фитнес

Должны ли мы заниматься спортом каждый день?

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Як за допомогою планки домогтися стрункої фігури та ідеального преса
Фитнес

Как с помощью планки добиться стройной фигуры и идеального пресса

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Вірусне 4-хвилинне тренування для балансу цукру в крові: ВІДЕО
Фитнес

Вирусная 4-минутная тренировка для баланса сахара в крови: ВИДЕО

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Навіщо потрібен масажний валик: 3 переваги, які перебільшені
Фитнес

Зачем нужен массажный валик: 3 преимущества, которые преувеличены

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Біг чи похила ходьба: що спалює більше жиру?
Фитнес

Бег или наклонная ходьба: что сжигает больше жира?

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Харчова звичка №1 для нарощування м'язів
Диеты

Пищевая привычка №1 для наращивания мышц

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Ось як швидко ви втратите м'язи, якщо перестанете займатися спортом
Фитнес

Вот как быстро вы потеряете мышцы, если перестанете заниматься спортом

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
З якою вагою потрібно присідати, щоб наростити м'язи?
Фитнес

С каким весом нужно приседать, чтобы нарастить мышцы?

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Майлі Сайрус тренується на підборах
Новости знаменитостей

Оригинальный подход: почему Майли Сайрус тренируется на каблуках

Вікторія Шатохіна Вікторія Шатохіна
Як виконати дихальну практику в домашніх умовах, щоб позбутися стресу
Фитнес

Как выполнить дыхательную практику в домашних условиях, чтобы избавиться от стресса

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Що відбувається з вашим кров'яним тиском одразу після тренування
Фитнес

Что происходит с вашим кровяным давлением сразу после тренировки

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Як домогтися ефекту допалювання, щоб спалити калорії після тренування
Фитнес

Как добиться эффекта дожигания, чтобы сжечь калории после тренировки

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Що ефективніше для скидання зайвої ваги: еспандер чи гантелі?
Фитнес

Что эффективнее для сброса лишнего веса: эспандер или гантели?

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Чи достатньо щоденної ходьби для підтримки гарної фізичної форми?
Фитнес

Достаточно ли ежедневной ходьбы для поддержания хорошей физической формы?

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Силові тренування чи тренування рівноваги: що важливіше з віком?
Фитнес

Силовые тренировки или тренировки равновесия: что важнее с возрастом?

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Чи потрібно рахувати час виконання вправ або кроки: нове дослідження
Фитнес

Нужно ли считать время выполнения упражнений или шаги: новое исследование

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
3 найкращі щадні вправи для зміцнення тіла з віком
Фитнес

3 лучших щадящих упражнения для укрепления тела с возрастом

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
5 простих порад, як домогтися ідеального тіла після 50 років
Фитнес

5 простых советов, как добиться идеального тела после 50 лет

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Відомі українські артисти підтримали Квіткове тренування концертами та виступами.
Новости знаменитостей

Даша Квиткова установила рекорд за массовую тренировку и собрала полмиллиона гривен

Карина Тімкова Карина Тімкова
Чи корисно хрустіти спиною: чесна відповідь фізіотерапевта
ЗдоровьеФитнес

Полезно ли хрустеть спиной: честный ответ физиотерапевта

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Скільки присідань потрібно робити, щоб сідниці стали пружними?
Фитнес

Сколько приседаний нужно делать, чтобы ягодицы стали упругими?

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Як поліпшити рівновагу: 4 способи, які знизять ризик падінь у майбутньому
Фитнес

Как улучшить равновесие: 4 способа, которые снизят риск падений в будущем

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Чи може вживання кофеїну перед тренуванням поліпшити вашу фізичну форму?
Кулинария

Может ли употребление кофеина перед тренировкой улучшить вашу физическую форму?

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Медитація ходьби – новий суперспосіб розслабитися для непосидючих
Фитнес

Медитация ходьбы – новый суперспособ расслабиться для непоседливых

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Розведення рук з гантелями в сторони: як домогтися прогресу у вправі
Фитнес

Разведение рук с гантелями в стороны: как добиться прогресса в упражнении

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Усе, що вам слід знати про віньяса-йогу: пози та переваги
Фитнес

Все, что вам следует знать о виньяса-йоге: позы и преимущества

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Чи можна займатися спортом, якщо тіло болить: відповідь фітнес-експертів
Фитнес

Можно ли заниматься спортом, если тело болит: ответ фитнес-экспертов

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Чи потрібно вам спати більше, якщо ви почали регулярно займатися спортом?
Здоровье

Нужно ли вам спать больше, если вы начали регулярно заниматься спортом?

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Не йога? Названо найкращий вид тренування для зняття стресу
Фитнес

Не йога? Назван лучший вид тренировки для снятия стресса

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Ідеальне тіло для сезону купальників: тренування, яке підготує вас до літа
Фитнес

Идеальное тело для сезона купальников: тренировка, которая подготовит вас к лету

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Чим корисний темний шоколад: від поліпшення сну до транспортування кисню
Кулинария

Чем полезен темный шоколад: от улучшения сна до транспортировки кислорода

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
8 причин, через які йога краща, ніж тренування в тренажерному залі
Фитнес

8 причин, по которым йога лучше, чем тренировки в тренажерном зале

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Свербить тіло після тренування: чи означає це, що ви щось зробили не так?
Фитнес

Чешется тело после тренировки: значит ли это, что вы что-то сделали не так?

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Вправи для сідниць для людей, які ненавидять присідання
Фитнес

Упражнения для ягодиц для людей, которые ненавидят приседания

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Як йога впливає на чоловіків: переваги, про які ви не підозрювали
Фитнес

Как йога влияет на мужчин: преимущества, о которых вы не подозревали

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Чи справді тренування вдома так само ефективні, як і походи в спортзал?
Фитнес

Действительно ли тренировки дома так же эффективны, как и походы в спортзал?

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Чому я набираю вагу під час заняття спортом: 4 причини
Фитнес

Почему я набираю вес при занятии спортом: 4 причины

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Міфи про фітнес із TikTok, у які варто негайно перестати вірити
Фитнес

Мифы о фитнесе из TikTok, в которые стоит немедленно перестать верить

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Унікальне тренування, яке допоможе вашому мозку старіти повільніше
Фитнес

Уникальная тренировка, которая поможет вашему мозгу стареть медленнее

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Улюблені пісні Квіткової, спорт
Новости знаменитостей

Музыка для занятия спортом – плейлист Даши Квитковой

Лія Бедка Лія Бедка
Які види спорту найбільш корисні для здоров'я: ви здивуєтеся
Фитнес

Какие виды спорта наиболее полезны для здоровья: вы удивитесь

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Нове дослідження показало унікальні переваги підйому по сходах
Фитнес

Новое исследование показало уникальные преимущества подъема по лестнице

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Як полегшити біг: 5 порад спортивної психологині
Фитнес

Как облегчить бег: 5 советов спортивного психолога

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Що дає вправа мертвий жук і як її виконати в домашніх умовах
Фитнес

Что дает упражнение мертвый жук и как его выполнить в домашних условиях

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Тренажер жим ногами: переваги та який з 2 типів вибрати
Фитнес

Тренажер жим ногами: преимущества и какой из 2 типов выбрать

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
3 міфи про кардіо і скидання зайвої ваги, в які час перестати вірити
Фитнес

3 мифа о кардио и сбросе лишнего веса, в которые пора перестать верить

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Більше
Lost your password?