Если вы сосредоточены на том, чтобы наконец-то получить плоский живот, мы понимаем, как это непросто. Требуется настойчивость! Но независимо от того, сколько скручиваний вы делаете, также имеет значение, что вы вкладываете в свое тело.
WomanEL составил список продуктов, которые помогут вам получить плоский живот:
Вишня
Пора начинать запасаться вишнями. Согласно исследованию, опубликованному в Journal of Medicinal Foods, этот фрукт помогает уменьшить жир в брюшной полости.
Корица
Если вы любите добавлять корицу в овсянку, то вам будет приятно увидеть пряность в этом списке. Основным ингредиентом корицы, который придает ей особый вкус, является коричный альдегид. Он, как говорят, обладает эффектом похудения.
Исследование, опубликованное в Американском журнале клинического питания, даже показало, что корица помогает снизить секрецию инсулина. Это означает, что сахар не будет откладываться в виде жира.
Сладкий картофель
Сладкий картофель содержит каротиноиды – антиоксиданты, которые помогают стабилизировать уровень сахара в крови и снизить резистентность к инсулину. Так что это значит для вашего живота? Что ж, этот процесс останавливает превращение калорий в жир на животе.
Яйца
Ни для кого не секрет, что яйца богаты белком. Но вам нужно есть и желток! Яичный желток содержит холин – питательное вещество, которое помогает сжигать жир. Одно исследование показало, что добавление холина помогло снизить ИМТ (индекс массы тела).
Черника
Одно исследование в Journal of Medicinal Food показало, что черника может уменьшить абдоминальный жир, а также общую массу тела. Черника не только вкусная и богатая антиоксидантами! Её легко добавить в рацион. К примеру, в овсянку или греческий йогурт.
Ранее мы делились одним небольшим трюком для похудения, которым вы вряд ли пользовались. А зря!