Вы пытаетесь похудеть? Если так, то вы далеко не одиноки. Неудивительно, что индустрия диет и похудения процветает.
Есть, конечно же, множество диет и фитнес-программ, которым нужно следовать. Изменение определенного поведения, например, сокращение порций или добавление большего количества шагов, может способствовать снижению веса. Но есть один фактор, о котором WomanEL также хотел упомянуть:
Похудение требует любви к себе
Похудение – тяжелая работа. Это требует постоянства и изменения образа жизни. И нет быстрых решений, которые позволили бы нам достичь этого «в одночасье».
Кроме того, существуют противоречивые мнения о том, какая диета лучше, какие добавки принимать (если есть), какие упражнения делать. Список можно продолжать и продолжать.
Неуверенности, с которой сталкивается человек, сидящий на диете, достаточно, чтобы остановить его от этого процесса.
Тем не менее, одно можно сказать наверняка: чтобы похудеть и поддерживать потерю веса с течением времени, вы должны любить себя достаточно, чтобы посвятить себя тяжелой работе.
«Вы не сможете похудеть и предотвратить набор веса, если не любите себя», – сказала Коринтия Лоблак, тренер по стилю жизни. «Те, кому удается похудеть, делают это только после того, как выясняют причины, по которым они держались за защиту, которую предоставляли им дополнительные слои жира», – сказал Лоблак.
Да, действительно любовь к себе и «дружба» с человеком в зеркале многими отмечаются как лучшие способы похудеть.
Если вы будете любить себя, вы будете делать лучший выбор – есть более полезную еду и улучшать своё тело (а не наказывать) с помощью тренировки.
Ранее мы также рассказывали о том, какой кажущийся полезным завтрак заставляет вас набирать вес.