Глядя на нашу культуру, не нужно много времени, чтобы увидеть, насколько мы одержимы диетами и тренировками. Мы все хотим иметь здоровый вес, чтобы иметь красивую фигуру и оставаться здоровыми. Но проще сказать, чем сделать.
Как мы знаем, в похудении большую роль играет скорость метаболизм. Каким-то людям с ним повезло, другим нет. К счастью, есть много простых лайфхаков, которые вы можете применить в своей повседневной жизни. Вот что советует WomanEL:
Пейте больше воды
Этот совет имеет смысл, когда вы узнаете, что более половины вашего тела состоит из воды. Вы теряете воду в течение всего дня, поэтому абсолютно необходимо адекватно восполнять потерю. Кроме того, выпивая не менее восьми чашек воды в день, можно сжигать около 20 000 дополнительных калорий в год.
Не бойтесь жира
Ограничив потребление углеводов и увеличив количество полезных жиров, вы превратите своё тело из сжигателя сахара в сжигателя жира. Это означает, что вы тренируете свой метаболизм, чтобы отказаться от использования глюкозы в качестве топлива.
Ваше тело теперь будет обращаться к своим жировым запасам для получения энергии. Это приводит к потреблению большего количества энергии в целом при одновременном сохранении мышц.
Кетогенная диета, которая фокусируется на большом количестве полезных жиров, умеренном количестве белков и меньшем количестве углеводов, является отличным инструментом, позволяющим убедиться, что вы получаете правильные макроэлементы для своего тела.
Пейте больше чая
Если хотите быстрее похудеть, увеличьте сжигание жира с помощью катехинов в зелёном чае. Они содержат натуральные термогенные питательные вещества.
Ешьте больше острой пищи
Острые продукты, такие как перец чили, содержат соединение, известное как капсаицин. Он ускоряет обмен веществ, сжигает жир и снижает аппетит.
Ранее мы также рассказывали о том, какой малоизвестный чай поможет вам сбросить лишний вес.