Чтобы похудеть, вам нужно потреблять меньше калорий, чем нужно вашему организму. Вот почему сокращение количества потребляемых калорий и добавление тренировок так важно, когда дело доходит до похудения.
Ваше тело может начать сжигать жир примерно через 30 минут или час аэробной тренировки и примерно часа умеренных упражнений, – пишет WomanEL.
Куда уходит жир, когда вы худеете?
Возможно, вы уже знаете, что жир – это запасенная энергия. Ваш организм также использует углеводы и белок в качестве энергии. Организму требуется меньше усилий для преобразования углеводов в энергию. Поэтому для использования энергии он предпочитает углеводы, а не жир. Не говоря уже о том, что организму также легче накапливать жир.
Задумывались ли вы когда-нибудь о том, куда уходит жир, когда вы худеете? Ответ удивителен и сложен.
Поскольку организм превращает жир в энергию, он производит тепло, в результате чего жировые клетки становятся меньше. Жировые клетки не исчезают, они просто уменьшаются в размерах.
Излишки жира покидают тело через воду и углекислый газ. А это означает, что весь пот, который накапливается во время тренировки, является признаком того, что жир покидает тело.
Помимо пота, организм удаляет жир через дыхание, мочу, слезы и другие жидкости организма.
Помните, что во время тренировки происходит мощный метаболический процесс, помогающий вашему телу похудеть.
Ранее мы также рассказывали о том, какой нелогичный совет по питанию является ключом к похудению.