Всегда лучше, если какая-либо диета или изменение режима питания сопровождается увеличением физической активности. Но есть ещё одна полезная вещь, которая поможет приблизиться к цели.
WomanEL хочет рассказать, какие продукты и напитки исключить из рациона, чтобы сразу увидеть прогресс в похудении:
Алкоголь
Алкогольные напитки, такие как бокал вина или пиво, по сути являются пустыми калориями. А сладкие коктейли приведут к еще большему разрушению фигуры.
Белый хлеб
Простые углеводы (например, в белом хлебе) известны тем, что не наполняют вас. Поэтому неудивительно, что вы можете съесть несколько кусочков и все равно не наесться. Со временем это может привести к увеличению веса.
Обработанные мясо
Согласно исследованиям, потребление обработанного мяса (ветчины, бекона и т.д.) также связано с прибавкой в весе.
Фруктовые соки
Большинство фруктовых соков в супермаркете имеют мало общего с цельными фруктами. Они часто подвергаются высокой переработке и загружены сахаром, что является основным фактором увеличения веса.
Конфеты
Ни для кого не секрет, что они вредны для здоровья. В них много добавленного сахара и масла. И, как правило, они не имеют почти никакой пищевой ценности.
Фастфуд
Гамбургеры, картошка фри, чипсы и т.д. Они практически не имеют питательной ценности. И, если они являются регулярной частью вашего рациона, они затруднят потерю веса. Особенно если вы добавите в них кетчуп и другие сладкие приправы.
А может, проблема не в питании, а в здоровье? Ранее мы рассказывали о том, какие болезни и проблемы вызывают набор веса.