Вам нужно исправить несколько простых вещей в своем образе жизни, чтобы поддерживать здоровую массу тела? Здоровая масса тела способствует хорошему здоровью в целом. Но что, если вы набираете вес, несмотря на все попытки?
Помимо диеты и упражнений, на ваш вес могут влиять и другие факторы, такие как уровень стресса и режим сна. Вот еще несколько скрытых факторов, которые могут привести к непреднамеренному увеличению веса, о которых вам хочет рассказать WomanEL.
Стресс
Неконтролируемый стресс может повлиять на гормоны, регулирующие ваши пищевые привычки. Это может усилить вашу тягу и заставить вас есть больше, чем обычно. Слишком сильный стресс связан с различными заболеваниями и увеличением веса.
Недосып
Ваш сон во многом связан с вашим здоровьем. Он также может повлиять на вес вашего тела и повысить риск различных заболеваний. Люди, которые плохо спят, потребляют больше калорий для удовлетворения своих энергетических потребностей.
Недостаточная активность щитовидной железы
Сниженная активность щитовидной железы, также называемая гипотиреозом, – это состояние, при котором ваша щитовидная железа не вырабатывает достаточно гормона щитовидной железы, чтобы удовлетворить потребности организма.
Недостаточная активность щитовидной железы может привести к увеличению веса. Другие её симптомы: как сухость кожи, усталость, запор, мышечная слабость, боль в суставах и истончение волос.
СПКЯ
Синдром поликистозных яичников приводит к гормональному дисбалансу, что может вызвать увеличение веса.
Компульсивное переедание
Люди, которые едят часто и неконтролируемо, могут набрать лишний вес.
Ранее мы также рассказывали о том, какие продукты богаты калием и помогут вам быстрее похудеть.