Гранола ассоциируется со здоровым завтраком. Но действительно ли эта каша, приготовленная из овса с медом, а иногда и с добавлением сухофруктов, орехов, орехового масла или семян, полезна?
Сами ингредиенты действительно могут быть полезными, как считает WomanEL. Но эксперты говорят, что гранола – это не лучший выбор для тех из нас, кто беспокоится о своей талии.
Гранола не так полезна, как вы думаете. Вот почему
Гранола – это, в большинстве случаев, просто овсянка, в которую добавлено значительное количество масла и сахара. Так что она имеет потрясающий вкус, но будет стоить вам гораздо больше калорий.
Гранола хороша для долгой тренировки, а не для повседневной жизни
Одна из причин, по которой люди думают, что гранола полезна, заключается в том, что ее традиционно едят здоровые люди. Путешественники, бегуны и другие любители активного отдыха.
Зерновые отлично подходят спортивным людям для питания мышц. Но если вы не собираетесь «покорить Эверест», вам не нужно есть так много калорий в завтраке.
Кроме того, вы вероятно добавите в миску намного больше рекомендованной порции. Это потому, что гранола не занимает так много места в вашей миске.
Размер порции гранолы составляет от 1/3 до 1/2 стакана. Если вы едите её на завтрак с молоком, у вас, вероятно, будет 2 стакана или больше. В ней приличное количество сахара и калорий, поэтому иметь такое количество может быть проблематично.
Ранее мы также рассказывали о том, действительно ли рисовые хлебцы так полезны для похудения.