Вы, возможно, уже слышали, что есть некоторые продукты, которые помогают повысить производительность на тренировках. Какие-то нужно есть до неё, а другие после.
Но WomanEL обнаружил необычный эксперимент, который показал, что и шоколад может улучшить ваши тренировки.
Каким образом это возможно?
Писатель Дуглас Коупленд начал ходить в спортзал пять раз в неделю. За те шесть месяцев в тренажерном зале он начал замечать, что у него наблюдается выброс эндорфинов только (если вообще) примерно на 45-й минуте часовой тренировки. Это его удивило. Ведь у многих других выброс происходил после минуты на беговой дорожке.
Дуглас решил спросить об этом своего тренера, чья жена является экспертом по питанию. Она посоветовала есть перед тренировкой шоколад, чтобы ускорить выброс эндорфинов.
Какой это был шоколад?
Конечно, речь не идёт о молочном или белом шоколаде. Дуглас ел чёрный шоколад без каких-либо добавок и подсластителей.
Это сработало?
Мужчина обнаружил, что его выносливость (особенно на эллиптическом тренажере) пришла в бешенство. Он мог спокойно заниматься (на низком уровне) в течение часа на эллиптическом тренажере, чувствуя себя в конце концов возбужденным, а не усталым.
Две недели он ел шоколад хотя бы за час до тренировки. А третью неделю решил от него отказаться, чтобы проверить, есть ли разница. И разница была! Он был вялым и непроизводительным, что сказалось на результатах тренировки.
Так, может, стоит попробовать и вам?
Ранее мы также делились ценными советами о том, как получить стройный живот, не отказываясь от десертов.