Раннее вмешательство имеет огромное значение для замедления прогрессирования когнитивного снижения при нейродегенеративных заболеваниях, таких как деменция. Изменения в структуре мозга и нейровизуализации можно обнаружить за 10-25 лет до появления симптомов у пациентов с генетической деменцией (т.е. у тех, кто имеет генную мутацию, связанную с риском развития деменции).
Как считают эксперты, некоторые виды деменции не так и легко заметить. Но в обзоре Alzheimer’s & Dementia за 2022 год описаны восемь ранних признаков деменции, которые могут проявиться за девять лет до постановки медицинского диагноза. WomanEL вам о них расскажет.
8 признаков деменции, на которые важно обратить внимание
В обзоре исследователи проанализировали данные когортного исследования U.K. Biobank, в рамках которого за 50 000 человек из общей популяции в возрасте от 40 до 69 лет велось наблюдение с целью выявления ранних проявлений нейродегенеративных заболеваний, включая болезнь Альцгеймера, фронтотемпоральную деменцию и деменцию с телами Леви.
Они обнаружили несколько ранних признаков когнитивных и функциональных изменений, характерных для этих трёх типов деменции. Стоит отметить, что эти предварительные диагностические признаки были наиболее выражены у пациентов с болезнью Альцгеймера, но были обнаружены и у пациентов с фронтотемпоральной деменцией и деменцией с тельцами Леви.
Обнаружение этих признаков может инициировать раннее вмешательство в случаях спорадической деменции, помогая замедлить прогрессирование этих заболеваний.
Когнитивные изменения:
- «Жидкий» интеллект: ухудшается способность решать проблемы творчески, используя логику и разум (например, решать головоломки, разгадывать загадку убийства, находить другой путь домой, когда ваш обычный маршрут заблокирован).
- Время реакции: реакция на стимулятор замедляется (например, реакция на встречное движение, горящую еду или входящий телефонный звонок).
- Числовая память: ухудшается способность использовать рабочую память для удержания и вычисления чисел (например, измерение ингредиентов, простые математические уравнения).
- Перспективная память: ухудшается способность вспоминать информацию (например, забывание, где вы оставили ключи, посещение врача или недавнее событие).
- Зрительная память: ухудшается способность вспоминать визуальную информацию (например, знакомое лицо вашего соседа, или место – продуктовый магазин).
Функциональные изменения:
Эти додиагностические нарушения повседневных функций были обнаружены только у пациентов с болезнью Альцгеймера.
- Увеличение числа падений;
- Снижение силы захвата;
- Повышенная склонность к потере веса.
Как способствовать когнитивному долголетию
Независимо от вашего возраста, генетики или исходного уровня когнитивного здоровья, существует множество привычек, которые вы можете включить в свой повседневный образ жизни, чтобы обеспечить долголетие своего мозга.
- Регулярно посещайте своего врача, чтобы отслеживать изменения в когнитивных функциях.
- Принимайте высококачественные добавки для улучшения памяти с научно обоснованными ингредиентами (например, цитиколин – ноотропное биоактивное вещество, которое, как было клинически доказано, улучшает когнитивные нарушения).
- Получайте достаточное количество глубокого спокойного сна.
- Поддерживайте здоровый состав тела, кровяное давление и уровень сахара в крови.
- Ешьте сбалансированную пищу, богатую полезными для мозга продуктами.
- Оставайтесь физически и социально активными.
- Не курите.
- Не злоупотреблять алкогольными напитками.
Что же нужно есть, чтобы помочь мозгу дольше оставаться здоровым? Недавно мы рассказывали, какую диету стоит соблюдать.