Спирулина – это сине-зеленые водоросли, которые можно собирать из океанов и солёных озёр. Прославленная на протяжении веков за её высокую питательную ценность и пользу для здоровья, это не просто новый тренд среди фанатов правильного питания.
Вот о каких преимуществах для здоровья от её употребления WomanEL хотел бы вам рассказать:
Польза спирулины
Спирулина помогает при следующих проблемах со здоровьем:
- синдром дефицита внимания и гиперактивности;
- рак;
- усталость;
- высокий уровень холестерина;
- высокий уровень триглицеридов;
- вирусные инфекции.
Предполагают, что эти водоросли также могут быть эффективны в снижении веса, повышении энергии и укреплении иммунитета.
Другие преимущества для здоровья:
- В ней содержится больше железа, чем в сыром шпинате, и больше бета-каротина, чем в моркови.
- Богатый источник неживотного белка.
- Хороший источник витаминов группы В и железа для поддержания обмена веществ и повышения иммунитета.
- Половина столовой ложки обеспечивает ежедневное потребление бета-каротина для сохранения здоровья глаз и здоровья кожи.
Как её принимать
Спирулина обычно продается в виде порошка или таблетки. Легко включить спирулину в свой рацион. Добавьте от 1 до 2 столовых ложек порошка спирулины в смузи или смешайте с хумусом, гуакамоле или песто.
Предостережения
Её не стоит употреблять тем людям, которые имеют аллергию на морепродукты и водоросли. Также она может не подойти кормящим мамам, беременным, пациентам с камнями в почках и болезнями щитовидной железы.
В любом случае советуем поговорить и посоветоваться со своим врачом, прежде чем покупать добавки.
Ранее мы рассказывали о том, какие витамины нужно принимать людям старше 50 лет для крепкого здоровья.