Хотите изменить свой рацион и в итоге сбросить несколько килограммов? Перед тем, как начать, прочтите следующее.
Эти вещи могут помешать вам похудеть, по мнению WomanEL:
Вы едите продукты, которые вам не нравятся
Если вы думаете, что внезапно полюбите брюссельскую капусту, вы ошибаетесь. Одна из причин, по которой диеты не работают, заключается в том, что они заставляют людей есть то, что им не нравится.
Так что, если смузи из капусты не работает, попробуйте обжаренную капусту, чипсы из капусты. Или, что еще лучше, откажитесь от неё и попробуйте шпинат, мангольд или другой овощ.
Вы ждёте мгновенных результатов
Самый верный способ не достичь своей цели – сделать ее недостижимой. Главное – ставить перед собой более мелкие цели, которые будут способствовать достижению конечной цели.
Вы не готовите еду заранее
Приготовление пищи – ключ к сбалансированному питанию. Нарежьте овощи и приготовьте дополнительные порции еды на неделю вперед. Также позаботьтесь о перекусе. Купите орехи, фрукты и овощи. Поставьте их на видное место. Пусть полезная еда всегда будет у вас под рукой.
Вы не читаете этикетки на продуктах
Более внимательное отношение к продуктам, которые вы покупаете в магазине, может помочь вам похудеть. Обращайте внимание на количество сахара и соли, избегайте того, что содержит много этих ингредиентов.
У вас нет плана «Б»
Давайте исключим стрессовое питание в особенно неприятный день. Если день будет неудачным, что вы можете сделать, чтобы его улучшить? Нет, не ешьте мороженое. Обеспечьте себе запасной вариант. Может быть, вам нужно пойти на 20-минутный массаж в СПА-салоне или выпустить пар на занятиях йогой.
Ранее мы также делились советами врача о том, что вам нужно сделать, чтобы похудеть.