Тмин – популярная специя, которая встречается в азиатской, индийской и мексиканской кухнях. Возможно, вы слышали о том, как эти сушеные семена или молотый порошок могут помочь похудеть.
WomanEL решил рассмотреть его преимущества для здоровья. Вы также узнаете, действительно ли он может помочь с потерей веса.
Польза тмина для здоровья
- Активный ингредиент черного тмина тимохинон действует как антиоксидант и противовоспалительное средство, очищая организм от токсинов и уменьшая вздутие живота и усталость. Это может укрепить вашу иммунную систему и бороться с инфекциями.
- Питательные вещества, содержащиеся в тмине, включают кальций, железо, магний и белок.
- Было показано, что тмин в форме эфирного масла помогает при симптомах синдрома раздраженного кишечника, а также при лечении диабета 2 типа.
Как тмин помогает похудеть
Тмин также может помочь стабилизировать уровень сахара в крови. Одно исследование показало, что женщины с избыточным весом, которые добавляли три грамма тмина в йогурт ежедневно в течение трех месяцев, потеряли вес, а также уменьшили размер талии, холестерин и жировые отложения.
Как его пить для похудения
Важно отметить, что тмин не является «чудодейственным» ингредиентом для похудения.
Но в сочетании со здоровым питанием и физическими упражнениями это полезное стимулирование пищеварительной системы от тмина может привести к потере веса.
Замочите чайную ложку семян тмина в стакане воды на ночь. Утром удалите семена и выпейте воду натощак.
Ранее мы также рассказывали о том, какие простые утренние привычки помогут вашему телу стать стройным.