Правда ли, что стресс влияет на выработку молока матери, которая кормит грудью

Влияние стресса на грудное вскармливание, Фото: rawpixel.com

Правда ли, что стресс влияет на выработку молока матери, которая кормит грудью

Многие женщины волнуются, что их молоко может сократиться из-за стресса.

Пока мать продолжает кормить ребенка грудью, стресс вряд ли остановит выработку молока. По словам экспертов, сам факт, что выкормите грудью, может помочь вам пережить стрессовое время. Это улучшает настроение и стресс.

Да, этому есть научное подтверждение. Ведь когда вы кормите грудью, вы вырабатываете гормоны хорошего самочувствия. Это означает, что мама, находящаяся в состоянии стресса и кормящая ребенка грудью, скорее всего, станет более расслабленной, – пишет WomanEL.

Вот почему не стоит отказываться от грудного вскармливания в это время

Многие эксперты просят продолжать кормить детей грудью. Чем больше молока он выпьет, тем больше выработает ваш организм. Из-за стресса вы не будете вырабатывать его меньше.

Однако вам нужно не забывать, что вам нужно правильно питаться и отдыхать. Из-за стресса легко пренебречь собой. Но этого нельзя допускать.

Способы снизить стресс

Как мы говорили, кормление грудью может расслабить. Но будет лучше, если вы избавитесь от стресса заблаговременно.

  • Устраивайте тренировку прямо дома. Даже 10 минут достаточно, чтобы снизить стресс.
  • Практикуйте техники глубокого дыхания и медитацию.
  • Делайте то, что вам нравится, даже если у вас всего 10 минут свободного времени. Почитайте книгу или послушайте любимую музыку.
  • Не забывайте о важности сна. Вам нужно высыпаться.

Ранее мы также рассказывали о том, как успокоить малыша в военное время, чтобы он лучше  спал.

Добавить комментарий