Один опрос, опубликованный в Plos One, показал, что 40% потребителей едят больше продуктов с маркировкой здорового питания, потому что верят этому утверждению. Но не все они такими являются.
Вот некоторые продукты, которые обычно называют «диетической пищей», которые могут втайне вызывать увеличение веса. WomanEL считает, что нужно ограничить их потребление или от них вообще отказаться:
Нежирный йогурт
«Нежирный» и «обезжиренный» йогурт может показаться полезным. Но недостающие жиры часто заменяются большим количеством добавленных сахаров.
Обезжиренная заправка для салатов
Хотя вы не найдете жиров на этикетках ингредиентов обезжиренных заправок, вы найдете сахар. Кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы часто является вторым по распространенности ингредиентом после воды.
Диетическая содовая
Искусственные подсластители в диетических напитках не содержат калорий. Но наш организм может в конечном итоге захотеть более сладкой, чем типичная питательная пища.
Центр медицинских наук Техасского университета наблюдал за 475 взрослыми в течение 10 лет и обнаружил, что у участников, которые пили диетическую газировку, наблюдалось увеличение окружности талии на 70% по сравнению с теми, кто не пил газировку.
Энергетические и протеиновые батончики
Упакованные продукты с высоким содержанием протеина содержат много калорий и, возможно, даже добавленного сахара.
Попкорн
Готовый продукт без добавок масла – полезная закуска для похудения. Попкорн в кинотеатре – это все равно что съесть кусок топленого масла.
Легкий пшеничный хлеб
Термин «легкий» относится к хлебу, в котором меньше калорий. В нем отсутствуют питательные вещества, включая жиры, и заменены подсластителями, часто кукурузным сиропом с высоким содержанием фруктозы.
Ранее мы рассказывали о том, что есть на завтрак людям разного образа жизни, чтобы похудеть.