Кокосовая вода состоит из различных витаминов и минералов, которые помогают пополнять запасы электролитов в организме. Она увлажняет ваше тело и сохраняет свежесть в течение дня. Но также многие говорят, что она помогает сбросить вес. Так ли это?
WomanEL хочет рассказать о преимуществах кокосовой воды и некоторых предостережениях.
Кокосовая вода: польза для похудения
Это слегка мутная жидкость, имеющая сладкий и соленый вкус.
- Доказано, что употребление чистой кокосовой воды увеличивает скорость метаболизма. Кокосовая вода – отличный способ сохранить гидратацию, а если вы гидратированы, у вас меньше шансов накапливать жир в своем теле.
- Кокосовая вода является природным мочегонным средством. И употребление достаточного количества ее заставит ваши отходы проходить через ваш организм с большей скоростью.
- По сравнению с другими напитками, такими как апельсиновый сок, кокосовая вода содержит меньше калорий.
- Кокосовая вода содержит меньше жира, чем даже молоко.
Когда пить кокосовую воду
- После тренировки;
- Рано утром с каплей лайма;
- В обед или после обеда;
- После напряженного дня.
Полезные советы
- Не добавляйте сахар или искусственные подсластители.
- Попробуйте пить натуральный чистый напиток.
Предостережение
- Питье кокосовой воды более одного или двух раз в день может привести к повышению уровня сахара. Высокое потребление сахара нежелательно, если вы хотите похудеть.
- Кокосовая вода также содержит около 0,5 грамма насыщенных жиров на чашку.
- Кокосовая вода с высоким содержанием калия должна приниматься с осторожностью пациентами с проблемами почек или сердца.
- Источник кокосовой воды очень важен. Консервированные или обработанные могут иметь искусственные ароматизаторы, которые могут косвенно повышать уровень сахара.
Ранее мы также рассказывали о витамине, который поможет вам сжигать больше жира в холодную погоду.