В наши дни семена чиа повсюду в Instagram – от пудингов до смузи. Но могут ли они на самом деле помочь похудеть? Вся клетчатка в семенах чиа, безусловно, играет важную роль. Согласно многочисленным исследования, нужно есть больше клетчатки, чтобы быстрее похудеть.
WomanEL хочет рассказать о том, как есть чиа, чтобы помочь своему телу терять вес.
Польза семян чиа
Семена чиа также являются хорошим источником белка, который является важной частью головоломки для похудения.
Но нужно понимать следующее
Потеря веса заключается в том, чтобы уделять внимание общему питанию и режиму упражнений, а не есть больше (или меньше) одного определенного продукта. То есть семена чиа не помогут вам сжечь жир на животе или волшебным образом ускорить метаболизм.
Но, тем не менее, они добавят сытости вашим блюдам. И вы надолго избавитесь от голода, избежите неправильного перекуса и переедания. Что в конечном итоге повлияет на потерю веса.
Как есть семена чиа
Это относительно безвкусные семена. И их легко добавить в йогурт или утренний напиток. Их можно есть сырыми, поджаренными, замоченными или приготовленными.
Они также могут стать отличной заменой яиц в выпечке, если смешать одну столовую ложку молотых семян чиа с тремя столовыми ложками воды, чтобы заменить одно яйцо.
Ранее мы также рассказывали о том, какие вещи нужно сделать, чтобы ваше тело теряло жир во время сна.