4 пробиотика для похудения: что есть, чтобы исправить микробиом кишечника

Здоровье вашего кишечника и ваша фигура скажут вам спасибо.

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Ваш кишечник – это переполненный склад триллионов бактерий. Некоторые из которых полезны и защищают организм, а другие – нет. Когда все работает оптимально, ваше тело может поддерживать здоровый вес. Когда бактериям в кишечном тракте не хватает разнообразия, или когда начинают процветать не те типы микроорганизмов, это не только может повлиять на ваше здоровье. Это может затруднить поддержание здорового веса.

4 пробиотика для похудения: что есть, чтобы исправить микробиом кишечника
Помогают ли пробиотики похудеть, Фото: unsplash.com

Почему? Потому что кишечные бактерии неразрывно связаны не только с пищеварительной системой, но и с метаболизмом и здоровьем всего тела, – пишет WomanEL.

Влияет ли здоровье кишечника на вес?

Роберт Раунтри, доктор медицины, считает, что нет никаких сомнений в том, что бактерии в нашем кишечнике могут влиять на наш вес. Исследования показали, что бактериальный состав людей с ожирением менее разнообразен, чем у худых.

Какие есть пробиотики, чтобы похудеть?

  • Ферментированные овощи, такие как квашеная капуста и кимчи;
  • Кефир или йогурт;
  • Комбуча;
  • Темпе;
  • Яблочный уксус;
  • Мисо.

Вам не нужно принимать пробиотики в добавках, чтобы воспользоваться их способностью помогать похудению. Добавьте в рацион перечисленные продукты, чтобы разнообразить микробиом. И помните: пробиотики – это не волшебная палочка для похудения. Никакое количество пробиотиков не заменит плохое питание, наполненное обработанными пищевыми продуктами.

Ранее мы также рассказывали о том, какой полезный жир нужно есть, чтобы помочь телу терять вес.

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
загрузка...

Добавить комментарий

Блоги

Авторская колонка

2011-2020. Все права защищены© WomanEL - женский онлайн-журнал. Использование любых материалов, опубликованных на нашем сайте, разрешается при условии ссылки на WomanEL.com. При копировании материалов для интернет-изданий – обязательна прямая открытая для поисковых систем гиперссылка. Ссылка должна быть размещена вне зависимости от полного либо частичного использования материалов в первых 50% текста материала. |