В наши дни много говорят о голодании и очищении. Оба включают ограничение того, что и в каком количестве вы едите. Но между этими двумя диетическими предпочтениями есть некоторые ключевые различия.
WomanEL хочет рассказать самое важное о каждом из них, чтобы вы могли понять, что вам подходит, а что нет.
Большая разница между постом/голоданием и очищением/детоксом
Пост (голодание) относится к умышленному отказу от пищи, а иногда и от воды на определенный период времени. Люди обычно постятся по религиозным, духовным причинам или по причинам, связанным со здоровьем.
Некоторые виды голодания стали популярными стратегиями похудения и обычно предполагают отказ от еды в течение небольшого промежутка времени. Среди популярных стратегий – прерывистое голодание или интервальное. Обычно люди на таких диетах едят в какое-то одно время каждый день или вообще отказываются еды на целый день один раз в неделю.
Приверженцы очищения/детокса уверяют, что это полезно для здоровья. Что голодание или соблюдение определенной диеты на детоксе очищает ваш организм от токсинов и вредных веществ. Для этого они часто едят смузи и соки вместо твёрдой пищи.
Каковы преимущества и недостатки
Голодание может принести некоторую пользу. К примеру, её могут получить люди с диабетом. Это также может снизить воспаление. Но его никогда не стоит начинать самостоятельно без разрешения врача.
Что касается детокса, ваше тело естественным образом выводит токсины каждый день. И вам не нужны очищающие соки, чтобы помочь ему в этом. Детокс-диеты также не эффективны для длительного похудения.
Ранее мы также рассказывали о том, какие пробиотики есть, чтобы улучшить микробиом и похудеть.