Ожирение – это серьезное заболевание, которое за последние несколько десятилетий приняло форму эпидемии. Это обусловлено в основном двумя факторами – плохим питанием и образом жизни.
Лучше всего начать заботиться о своем весе заранее, чтобы вам не пришлось через некоторое время проходить весь процесс похудения. Вот на что WomanEL просит вас обратить внимание. Это признаки того, что увеличение веса превращается в нечто серьезное, и вам необходимо принять соответствующие меры, чтобы контролировать его, прежде чем оно станет действительно серьезной проблемой.
Опухшие ноги и ступни
Избыточный вес оказывает давление на нервную систему ног и ступней, которая переносит кровь к сердцу и наоборот. Таким образом, когда у вас избыточный вес, кровь не переносится должным образом, что приводит к отекам в ногах и ступнях. В тяжелых случаях у людей, страдающих ожирением, также может быть варикозное расширение вен или тромбы.
Усталость
Если вы все время чувствуете себя истощенным, проверьте, прибавили ли вы в весе за последние несколько месяцев. Люди, которые набирают вес, часто чувствуют усталость по утрам даже после полноценного ночного сна. Это потому, что ожирение нарушает дыхание ночью, что, в свою очередь, вызывает апноэ во сне. Эти люди храпят по ночам и даже часто просыпаются, что влияет на качество их сна и заставляет их чувствовать усталость в дневное время.
Одышка
Одышка связана со многими заболеваниями. И одним из них является увеличение веса. Люди с избыточным весом часто накапливают много жира вокруг груди, что затрудняет их нормальное дыхание. Они начинают задыхаться сразу после выполнения простых домашних дел.
Нерегулярные месячные и запор
- У женщин увеличение веса приводит к гормональным сбоям, нарушающим их месячный менструальный цикл. Даже менструальная боль может быть слишком сильной, чтобы с ней справиться.
- Кроме того, увеличение веса может привести к запорам как у мужчин, так и у женщин. Плохой сон затрудняет переваривание пищи желудком, в результате чего по утрам у человека возникает запор.
Ранее мы также рассказывали о том, как правильно есть чеснок, чтобы сбросить лишние килограммы.