Когда вы имеете дело с мышечным узлом это, как правило, отвлекает внимание от ваших мыслей. Эти боли в теле болезненны и раздражают. Они обычно заставляют людей отчаянно пытаться что-то сделать, чтобы облегчить дискомфорт.
Но есть одно распространенное средство, которое мануальный терапевт Трэвис Роуз умоляет вас не пробовать. WomanEL хочет о нём рассказать, чтобы вы не рисковали здоровьем:
Что вы никогда не должны делать с мышечным узлом
Многие пациенты хотят думают, что им нужно растянуть мышцы еще больше. Растягивание узла может привести к очень приятному ощущению. Но во многих случаях это может усугубить положение.
Это острая травма, которая говорит вам, что в мышце или суставной капсуле есть небольшие разрывы. Поэтому, если вы пытаетесь заставить свою мышцу двигаться в определенном диапазоне, в котором она не хочет идти, вы можете продлить травму.
Это может даже привести к тому, что травма переместится в другие части вашего тела. Например, растяжка шеи за пределы текущего диапазона движений может вызвать распространение боли вниз на верхнюю часть спины. И несколько дней дискомфорта могут превратиться в недельную боль.
Что же делать вместо этого?
Делать несколько мягких движений и мягкую растяжку в болезненных областях – это нормально. Но как только вы почувствуете боль, остановитесь. Здесь определенно применимо золотое правило – действовать медленно и легко.
Если ваша боль не проходит или вы подозреваете, что это что-то более серьезное, закажите сеанс у мануального терапевта или физиотерапевта.
Ранее мы также рассказывали о том, какие растяжки помогут облегчить или предотвратить боли в пояснице.