Сейчас многие люди сидят дома и значительно сократили свою физическую активность. К сожалению, это может привести не только к набору веса, но и другим последствиям для здоровья.
Хотите оставаться здоровым и стройным, но не знаете, где найти мотивацию к тренировкам? WomanEL хочет помочь вам с этим:
Найдите то, что понравится именно вам
Самая важная вещь, которую вы можете сделать, – это найти вид тренировки, которая вам действительно понравится. Вам не нужно заставлять себя что-то делать. Вам должна нравиться тренировка. Проведите своё расследование в интернете и узнайте, какие вообще есть виды тренировок.
Запланируйте тренировку
Звучит глупо? Даже если вы дома, относитесь к тренировке серьёзно. Выделите ей какое-то время в течение дня и придерживайтесь распорядка.
Выделите место
Ваш дом – это не тренажёрный зал. Так что вам нужно подготовить место (убрать всё лишнее) задолго до запланированной тренировки, чтобы не было никаких оправданий
Наденьте спортивную форму
Согласно одному исследованию, простое ношение тренировочного костюма поможет вам сохранить мотивацию.
Поделитесь успехами
Вам необязательно постить кучу фото в соцсетях. Но будет не лишним рассказать друзьям, что вы смогли преодолеть лень и позаниматься дома. Похвала и подбадривание близких – ещё одна мотивация!
Ранее мы делились полезными упражнениями из йоги для тех, кто раньше не занимался ею и начинает знакомство с растяжкой тела.