Если вы хотите прожить долгую жизнь, важно осознавать, что вы делаете каждый день. Потому что, согласно науке, продление жизни – это больше, чем просто правильное питание и тренировки.
Есть вещи, которые сокращают вашу жизнь, даже если вы этого не осознаёте. И сейчас WomanEL их перечислит:
Вы курите
Курение может сократить продолжительность жизни как минимум на 10 лет. Оно может привести к ряду проблем, таких как сердечные заболевания, инсульт и высокое кровяное давление.
Вы пьёте алкоголь
Потребление более двух алкогольных напитков в день также может способствовать увеличению риска ранней смерти. Почему? Из-за связи с заболеваниями печени, поджелудочной железы и сердца.
Вы забываете помыть руки
Мытье рук может предотвратить около 30 процентов заболеваний, связанных с диареей, и 20 процентов респираторных инфекций. Это особенно важно, потому что некоторые микробы устойчивы к антибиотикам.
Вы смотрите телевизор
Просмотр телевизора более двух раз в день может отрицательно сказаться на продолжительности вашей жизни. Каждый час просмотра телевизора после 25 лет сокращает продолжительность жизни на 21,8 минуты. К такому выводу пришли исследователи Университета Квинсленда.
Вы беспокоитесь
Постоянное пребывание в тревожном состоянии может быть вредным для вашего здоровья. Исследователи пришли к выводу, что даже низкий уровень депрессии и беспокойства может быть фактором риска сердечно-сосудистых заболеваний.
Вы мало с кем общаетесь
Прочные связи с другими людьми важны для здорового образа жизни. Как показали исследования, одиночество может привести к преждевременной смерти.
Ранее мы также рассказывали о том, какие продукты на вашей кухне являются секретами долголетия.