3 вкусных смузи, которые превратят ваше тело в машину для сжигания жира

Мы нашли для вас простые рецепты смузи для похудения, которые помогут вам приблизиться к телу мечты. Ми знайшли для вас прості рецепти смузі для схуднення, які допоможуть вам наблизитись до тіла мрії.
3 смачних смузі, які перетворять ваше тіло на машину для спалювання жиру
Рецепти смузі для схуднення, Джерело: freepik.com

Если бы у вас была возможность сделать свою жизнь лучше одним нажатием кнопки, вы бы ею воспользовались? Что ж, всё в ваших руках. Одним простым движением вы можете превратить свое тело в сверхэффективную машину для сжигания жира, ускорив обмен веществ, приведя в тонус и придав форму мышцам, а также отключив гены, которые способствуют накоплению жира и множеству хронических проблем со здоровьем. Всё, что вам нужно, это блендер и рецепты смузи для похудения.

Эти напитки наполнены растительными белками, полезными жирами и полезной для сердца клетчаткой. WomanEL нашёл их в бестселлере Zero Belly Smoothies.

Зеленый малиновый смузи для похудения

Одна из замечательных особенностей этих смузи заключается в том, что практически в любой из них можно добавить относительно нейтральный овощ, например шпинат. Шпинат является основным источником фолиевой кислоты, которая снижает риск различных заболеваний, от диабета до деменции.

Ингредиенты:

  • ⅓ стакана малины;
  • ½ замороженного банана;
  • 1 чашка свежего шпината;
  • 1 чайная ложка льняного масла;
  • ½ стакана несладкого миндального молока;
  • 1 мерная ложка простого протеинового порошка растительного происхождения;
  • 3 кубика льда;
  • Вода для смешивания (по желанию).

Смузи из петрушки

Это самый недооценённый суперпродукт в мире. Исследования показывают, что петрушка на самом деле более насыщена питательными веществами, чем капуста кале, зелень одуванчика или салат ромэн. Объедините его с такими супергероями, как кресс-салат и чиа, и вы получите мощный напиток для борьбы с жиром.

Ингредиенты:

  • ¼ стакана свежей петрушки (включая стебли);
  • ½ стакана кресс-салата;
  • ½ стакана замороженной клубники;
  • ½ замороженного банана;
  • 1 чайная ложка семян чиа;
  • 1 мерная ложка простого протеинового порошка растительного происхождения;
  • Вода для смешивания (по желанию).

Шоколадно-бобовый смузи для похудения

3 вкусных смузи, которые превратят ваше тело в машину для сжигания жира
Ешьте больше фасоли и других бобовых, чтобы сжигать жир на животе, Источник: freepik.com

Бобы? В смузи? Используйте консервированные или предварительно приготовленные бобы, чтобы получить густой, землистый пунш из белка и клетчатки. Одно исследование показало, что люди, которые съедали ¾ стакана фасоли ежедневно, весили в среднем на 3 кг меньше, чем те, кто этого не делал, хотя те, кто ел фасоль, потребляли больше калорий.

Ингредиенты:

  • ½ замороженного банана;
  • ¼ стакана черной фасоли;
  • 1 чайная ложка мускатного ореха;
  • 1 стакан несладкого миндального молока;
  • ⅓ чашки растительного шоколадного протеинового порошка;
  • Вода для смешивания (по желанию).

Хотите стать профи в приготовлении смузи? Читайте наше простое руководство, чтобы каждый напиток был питательным и вкусным.

Залишити коментар

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

3 смачних смузі, які перетворять ваше тіло на машину для спалювання жиру

Мы нашли для вас простые рецепты смузи для похудения, которые помогут вам приблизиться к телу мечты. Ми знайшли для вас прості рецепти смузі для схуднення, які допоможуть вам наблизитись до тіла мрії.
3 смачних смузі, які перетворять ваше тіло на машину для спалювання жиру
Рецепти смузі для схуднення, Джерело: freepik.com

Якби у вас була можливість зробити своє життя кращим одним натисканням кнопки, ви б нею скористалися? Що ж, все у ваших руках. Одним простим рухом ви можете перетворити своє тіло на надефективну машину для спалювання жиру, прискоривши обмін речовин, привівши в тонус і надавши форму м’язам, а також відключивши гени, які сприяють накопиченню жиру та безлічі хронічних проблем зі здоров’ям. Все, що вам потрібно, це блендер та рецепти смузі для схуднення.

Ці напої наповнені рослинними білками, корисними жирами та корисною для серця клітковиною. WomanEL знайшов їх у бестселері Zero Belly Smoothies.

Зелений малиновий смузі для схуднення

Одна із чудових особливостей цих смузі полягає в тому, що практично в будь-якій з них можна додати відносно нейтральний овоч, наприклад, шпинат. Шпинат є основним джерелом фолієвої кислоти, яка знижує ризик різних захворювань від діабету до деменції.

Інгредієнти:

  • ⅓ склянки малини;
  • ½ замороженого банана;
  • 1 чашка свіжого шпинату;
  • 1 чайна ложка лляної олії;
  • ½ склянки несолодкого мигдального молока;
  • 1 мірна ложка простого протеїнового порошку рослинного походження;
  • 3 кубики льоду;
  • Вода для змішування (за бажанням).

Смузі з петрушки

Це найбільш недооцінений суперпродукт у світі. Дослідження показують, що петрушка насправді більш насичена поживними речовинами, ніж капуста кале, зелень кульбаби або салат ромен. Поєднайте його з такими супергероями, як крес-салат і чіа, і ви отримаєте потужний напій для боротьби з жиром.

Інгредієнти:

  • ¼ склянки свіжої петрушки (включаючи стебла);
  • ½ склянки крес-салату;
  • ½ склянки замороженої полуниці;
  • ½ замороженого банана;
  • 1 чайна ложка насіння чіа;
  • 1 мірна ложка простого протеїнового порошку рослинного походження;
  • Вода для змішування (за бажанням).

Шоколадно-бобовий смузі для схуднення

3 смачних смузі, які перетворять ваше тіло на машину для спалювання жиру
Їжте більше квасолі та інших бобових, щоб спалювати жир на животі, Джерело: freepik.com

Боби? У смузі? Використовуйте консервовані або попередньо приготовлені боби, щоб отримати густий, землистий пунш із білка та клітковини. Одне дослідження показало, що люди, які з’їдали ¾ склянки квасолі щодня, важили в середньому на 3 кг менше, ніж ті, хто цього не робив, хоча ті, хто їв квасолю, споживали більше калорій.

Інгредієнти:

  • ½ замороженого банана;
  • ¼ склянки чорної квасолі;
  • 1 чайна ложка мускатного горіха;
  • 1 склянка несолодкого мигдального молока;
  • ⅓ чашки рослинного шоколадного протеїнового порошку;
  • Вода для змішування (за бажанням).

Хочете стати профі у приготуванні смузі? Читайте наш простий посібник, щоб кожен напій був поживним та смачним.

Залишити коментар

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *