Некоторые продукты из супермаркета рекламируются как натуральные и полезные. Но они же могут мешать вам начать терять вес.
То, что многие продукты маркированы как «органические», «безглютеновые», «натуральные» или «богатые клетчаткой», не означает, что они обязательно являются хорошим выбором. Вот какие продукты WomanEL советует ограничить в рационе:
Белковые/энергетические батончики
Энергетические батончики дают вам заряд белка и энергии. И их часто покупают в качестве полезного перекуса после тренировки. Но вам лучше наслаждаться цельными продуктами и нежирными протеинами для получения энергии. В большинстве случаев в этих батончиках содержится много жира и сахара.
Гранола
Не все гранолы полезны. Поэтому важно читать состав перед покупкой. Многие из них содержат кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы и гидрогенизированные масла, которые способствуют увеличению веса и негативным последствиям для здоровья.
Фруктовый сок
Фрукты сами по себе являются важной частью здорового питания. Но фруктовые соки, как правило, богаты сахаром и калориями и гораздо менее насыщены, чем цельные свежие фрукты.
Салатные заправки
Если вы посмотрите на состав многих заправок для салатов, вы увидите, что они не только содержат соевое или рапсовое масла. В них есть искусственные ароматизаторы, красители и богатые натрием консерванты, а также сахар (привет, кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы) и транс-жиры.
Сухофрукты
Сухофрукты могут стать проблемой, если вы пытаетесь сбросить вес. Как и фруктовый сок, сухофрукты имеют концентрированный сахар и калории. Также многие едят слишком много их, ведь они вкусные. Но лучше не злоупотреблять, если вы хотите сбросить вес.
Ранее мы также рассказывали о том, какая диета считается лучшей и самой эффективной в летний сезон.