Вы, наверное, уже слышали об этой диете. Но безопасна ли она? Оказывается, некоторым людям не следует пробовать интервальное голодание по разным причинам здоровья.
WomanEL хочет рассказать о них, чтобы предостеречь вас от последствий:
У вас в анамнезе были расстройства пищевого поведения или пищевые расстройства
Нервная анорексия, нервная булимия или переедание. Интервальное голодание не может быть разумным выбором для тех, кто испытал эти расстройства.
У вас проблемы с пищеварением
Если у вас уже есть проблемы с пищеварением (например, СРК), эта диета может ухудшить симптомы.
У вас диабет
Вы диабетик и сейчас принимаете лекарства от диабета, к примеру, инсулин? Тогда вам не следует соблюдать интервальное голодание без предварительной консультации с врачом и тщательного наблюдения.
Вы принимаете лекарства, которые нужно принимать во время еды
Есть некоторые лекарства, которые необходимо принимать во время еды и в определенное время суток. Потому что без них, помимо многих других побочных эффектов, вы можете почувствовать тошноту или головокружение.
У вас слабая иммунная система или рак
Адекватное потребление калорий необходимо для поддержания безжировой массы тела и здоровой иммунной системы. Что необходимо людям с раком или ослабленной иммунной системой.
Вы беременны или кормите грудью
Беременность и кормление грудью требуют адекватного потребления калорий для правильного развития ребенка и выработки молока. Периоды голодания влияют на потребление калорий, поэтому беременным и кормящим женщинам не следует соблюдать эту диету.
У вас проблемы со сном
Если вы не ели в течение нескольких часов, уровень сахара в крови естественным образом падает. Из-за чего вы можете внезапно просыпаться посреди ночи с чувством беспокойства. Поэтому тем, у кого уже есть проблемы со сном, следует быть осторожными с этой диетой. Если она усугубляет ситуацию, откажитесь от неё.
Ранее мы также делились полезными советами врачей о том, как успешно терять вес раз и навсегда.