Послеобеденная чашка чая может сделать больше, чем просто согреть вас холодным вечером. Правильная смесь действительно может помочь вам переварить пищу.
На протяжении веков перечная мята использовалась для улучшения пищеварения, – пишет WomanEL. Кроме того, она имеет и другие преимущества: от освежения дыхания до облегчения головной боли.
Лучший чай для питья после еды
Даже обычное питьё тёплой или горячей воды может улучшить пищеварение, помогая организму перемещать пищу через пищеварительную систему.
А добавление мяты в смесь может помочь процессу еще больше.
Исследования показали, что использование мяты перечной помогло пациентам с синдромом раздраженного кишечника облегчить такие симптомы, как боль в животе.
Поэтому, если вы чувствуете себя некомфортно после еды, выпейте чашку чая с перечной мятой.
Тренер по здоровью Элизабет Райдер отмечает, что некоторые люди могут также обнаружить, что питьё чашки мятного чая после ужина снижает тягу к десерту.
Райдер рекомендует заваривать чай из свежих листьев перечной мяты. Залейте горячей водой, а не кипятком, пять-семь листьев перечной мяты. Дайте настояться пять минут, затем удалите листья и наслаждайтесь. При желании вы можете найти предварительно упакованные варианты чая в продуктовом магазине.
Вы также можете попробовать имбирный чай
Если вам не нравится вкус мятного чая или вы предпочитаете что-то более острое, имбирный чай также помогает пищеварению. Имбирь улучшает отток слюны и помогает пищеварению, одновременно снижая уровень сахара в крови.
Было показано, что соединения, обнаруженные в имбире, называемые гингеролами и шогаолами, улучшают сокращения желудка и ускоряют его опорожнение. Что может помочь облегчить такие симптомы, как вздутие живота, газы и несварение.
Ранее мы также рассказывали о том, почему в самолёте нужно заказывать имбирный эль. Вы удивитесь!