Люди давно искали чудодейственные эликсиры и волшебные диеты, которые помогли бы им оставаться здоровыми до старости. И недавнее исследование, похоже, нашло именно это. Новое исследование провели в Исследовательском институте Хельфготта при Национальном университете естественной медицины.
Оно показало, что определенная комбинация продуктов может продлить вашу жизнь более чем на три года всего за восемь недель. WomanEL спешит поделиться с вами выводами учёных.
Что есть, чтобы прожить на несколько лет дольше
Исследователи составили очень специфическую диету для участников экспериментальной группы в течение восьминедельного исследования. Каждую неделю они должны были съедать 250 г печени и от пяти до десяти яиц.
Диета также была насыщена овощами. Участники ежедневно потребляли следующее: две чашки темной листовой зелени (например, шпината и капусты); две чашки крестоцветных овощей (например, брокколи, цветной капусты, брюссельской капусты); три чашки разноцветных овощей (но не белого картофеля и кукурузы); и одну-две свеклы.
Участники также ели четыре столовые ложки тыквенных семечек и четыре столовые ложки семечек подсолнечника. Кроме того, они должны были добавить в рацион органический и не содержащий гормонов животный белок и две порции фруктов с низким гликемическим индексом (таких как клубника, яблоки и персики).
Им рекомендовали избегать добавления сахара. Кроме того, участникам посоветовали не есть после 19:00.
Их двухмесячная программа включала в себя здоровый сон и тренировки, которые также способствуют долголетию.
Как считают учёные, если каждый человек будет стремиться к такому питанию и таким полезным привычкам, он без труда увеличит продолжительность жизни на 3 года, а то и больше.
Ранее мы также рассказывали о том, какая еда на ужин способствует долголетию. Дополнительная помощь здоровью!