Top.Mail.Ru
Секрет №1, как пить воду перед сном, чтобы потом не просыпаться ночью в туалет

Что такое никтурия, Фото: pxhere.com

Секрет №1, как пить воду перед сном, чтобы потом не просыпаться ночью в туалет

Оказывается, кое-что нужно добавить в неё!

Просыпаться посреди ночи раздражающе. Возможно, ваш разум не может перестать думать о происшествии на работе. Или автомобильная сигнализация сработала прямо за окном вашей спальни. Или, может быть, происходит одно из самых значимых побуждений. Вам нужно  сходить в туалет.

Многие из нас обнаруживают, что вслепую бредут в ванную утром, поскольку потребность в мочеиспускании нельзя игнорировать. Наши ночные походы в туалет также имеют медицинское название. Пробуждение для частого мочеиспускания называется никтурией. Большинство мужчин и женщин старше 40 лет сообщают, что просыпаются, чтобы сходить в туалет хотя бы раз за ночь, – пишет WomanEL.

Как предотвратить никтурию?

Питьё воды прямо перед сном может стать противоядием от необходимости вставать и мочиться ночью. Звучит дико, но это так!

Просто добавьте щепотку соли. Именно таким советом поделилась медбрат Джонатан Стил.

Поддержание баланса воды и внутренних электролитов в вашей системе может избавить вас от необходимости «вымывать» или мочиться излишки до того, как вас разбудит будильник. «Необработанная соль помогает воде проникать во все наши клетки», — добавляет он.

Предостережение

Большинство взрослых уже потребляют больше натрия, чем рекомендуемая суточная доза. Поэтому, если вы собираетесь добавлять соль в воду, даже если это всего лишь щепотка, убедитесь, что ваше потребление натрия находится на здоровом уровне.

Ранее мы также рассказывали о том, с чем вам нужно пить горячую воду, если вы хотите похудеть.

Добавить комментарий