Стосунки – це прекрасно, але після того, як ви прожили разом деякий час, ви можете помітити, що починаєте набирати вагу. Звісно, ви і так прекрасні, але, якщо ви засмучені і хочете повернутися до колишніх розмірів, важливо зрозуміти, чому це відбувається і як вплинути на ці речі.
WomanEL перерахує вам найпоширеніші причини набору ваги у стосунках. Тоді ви зможете вжити заходів щодо боротьби з ними.
У вас вдома тепер більше їжі
Ви знаєте, що якщо їжа лежить на видному місці, то, найімовірніше, ви її з’їсте. Саме тому потрібно залишати фрукти на столі і ховати чіпси. Чоловіки не завжди влаштовані подібним чином і часто тримають свої улюблені частування поблизу, що змушує і нас тягнутися до них.
Ви дивитеся телевізор під час їжі
Найімовірніше, коли ви сідаєте за стіл зі своєю другою половинкою, ви також дивитеся Netflix. Це весело, але такий вид бездумного харчування може призвести до того, що ви з’їсте більше, ніж зазвичай (і ніж вам потрібно, щоб втамувати голод).
Ви їсте швидше
Чоловіки, як правило, їдять швидше і готують порції набагато більші, ніж жінки, і коли ви сідаєте їсти разом з вашим хлопцем, ви можете виявити, що намагаєтеся зрівнятися з ним. Швидка їжа може призвести до того, що ви з’їсте більше, ніж зазвичай. Зробіть свідоме зусилля, щоб сповільнитися під час їжі, і, можливо, ваш чоловік зробить те ж саме, і ви обидва станете набагато здоровішими.
Ви стали більше пити
Думаю, ми всі згодні з тим, що пити коктейлі набагато веселіше, коли є з ким його потягувати. Коли ви перебуваєте у стосунках, ви можете виявити, що частіше купуєте алкоголь. Це може призвести до збільшення кількості споживаних калорій і, як наслідок, до набору зайвої ваги.
Чоловіки просто обожнюють нездорову їжу
Ні для кого не секрет, що чоловіки люблять їсти печиво, чіпси і морозиво і, як правило, не відчувають себе винними в цьому. Коли така їжа є вдома, ви з більшою ймовірністю її з’їсте.
Вашу фігуру критикують
Можливо, ви набули ваги відтоді, як почали зустрічатися з вашим хлопцем, і він почав це помічати. Якщо він говорив вам про це, ви можете відчути себе настільки погано, що їстимете більше, щоб почуватися краще (емоційне харчування). Це означає тільки збільшення ваги. Якщо ви опинилися в подібній ситуації, поговоріть із партнером про те, щоб він не згадував про вашу вагу або зовнішність, і тоді ви зможете зосередитися на схудненні, не відчуваючи неприємних відчуттів.
Хочете дотримуватися здорового харчування, але, щоб воно було простим? Тоді дізнайтеся про 3 основні його принципи.