Ви вже чули фразу «одягатися для успіху», але, хоча це гарний професійний девіз, чи застосовується це також і до світу фітнесу? Коротка відповідь: так. Коли ви дізнаєтесь, як спортивний одяг впливає на тренування, ви більше не захочете вибирати звичайні речі для занять спортом.
Насправді є причини (крім простого гарного зовнішнього вигляду), через які модні тренувальні майки, легінси та кросівки стали стандартом у тренажерному залі та студії. WomanEL перерахує вам їх:
Як спортивний одяг впливає на тренування: він дає поштовх вашому мозку
Коли ви одягли цю кумедну футболку з малюнком і легінси з вирізами, ви, можливо, випробували те, що експерти називають «прихованим пізнанням», що відноситься до свого роду розумового зрушення, яке ви відчуваєте, коли носите певний одяг. Одне дослідження, опубліковане в Журналі експериментальної соціальної психології, припускає, що одяг впливає на поведінку та відношення, оскільки несе символічне значення.
Доктор Джонатан Фейдер, спортивний психолог команди New York Mets, каже, що ці висновки повністю підтверджуються реальним життям. «Коли ви одягаєте нове спорядження для фітнесу, ви починаєте входити в образ, як актор, який одягає костюм для виступу», – говорить Фейдер. «В результаті ви очікуєте, що ваша продуктивність буде вищою, що зробить вас більш морально підготовленим до виконання завдання».
По суті, коли ви носите симпатичний спортивний одяг, ви не тільки більш схильні до активного способу життя, але, за словами Фейдера, ці майки та спортивні штани також змусять вас почуватися впевненіше у своїх здібностях, що може призвести до покращення концентрації та мотивації.
Вони підвищують фактор залякування
Все ще скептично ставитеся до фізіологічної сили вашого вбрання? Лія Лагос, клінічна та спортивна психологиня, каже, що цей феномен виходить за рамки того, з чим можуть зіткнутися професійні спортсмени, які регулярно займаються у тренажерному залі. «Спортсмен може отримати відчутну психологічну перевагу над своїми противниками, одягнувши певний одяг або дизайн», – говорить Лагос. «Дослідження показали, що професійні спортивні команди, що носять чорну форму, більш агресивні, ніж спортивні команди, що носять нечорну форму».
Якщо ви не фанат всього чорного кольору (або не плануєте найближчим часом виходити на футбольне поле), Фейдер каже, що деякі дослідження навіть припускають, що команди, що носять червоний колір, мають перевагу перед командами, які носять синій».
Компанія Centric Activewear поєднує концепцію психології кольору з високоефективними тканинами під час створення своєї продукції. «Колір може відображати ваш настрій, мотивувати вашу роботу і давати вам можливість самовираження», – йдеться на сайті бренду.
Як спортивний одяг впливає на тренування: він покращує продуктивність
Хоча те, що ви носите в тренажерному залі, може дати вам розумовий заряд, необхідний для виконання важкого тренування, ви не можете забути, яку силу може мати чудова пара кросівок на тренуванні на півмарафоні.
І ви не стали б носити ті ж кросівки в поході, правда? Правильні похідні черевики таких брендів, як Merrell, забезпечують додаткове зчеплення та повітряну подушку всередині п’яти, яка поглинає удари та додає стійкості, дозволяючи вам отримати максимальну віддачу від підйому в гору, забезпечуючи зчеплення, необхідне для подолання більш довгих та складних маршрутів. Простими словами, той чи інший спортивний одяг (і взуття) було розроблено з урахуванням виду спорту, у якому його носять.
Вони запобігають травмам і забезпечують захист
Теплі утеплені тканини важливі для захисту вашого тіла під час ранкових пробіжок у холодну погоду. Живете там, де спекотно? Вам знадобиться матеріал, що дихає, вбирає піт, який збереже поверхню вашої шкіри прохолодною і сухою.
Це стосується і взуття. Правильний розмір кросівок для бігу може запобігти утворенню пухирів, розтягувань гомілки та травм стопи або кісточки. Враховуючи, що травма може призвести до суттєвої перерви у тренуваннях, варто інвестувати в одяг, взуття та спорядження, які допоможуть знизити ризик травми.
Але не забувайте правильно прати спортивний одяг. Ось кілька секретів щодо догляду за бра.