Простые способы отслеживать свой прогресс похудения, помимо весов

Возможно, они вам даже больше подойдут!

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Трижды в день вставать на весы – обычная привычка тех, кто пытается сбросить килограммы. Однако, если вы только начали свое путешествие по снижению веса, весы могут быть не лучшим способом отслеживать ваш прогресс.

Простые способы отслеживать свой прогресс похудения, помимо весов
Как проверить есть ли прогресс в похудении, Фото: pexels.com

Похудение – это гораздо больше, чем просто падение цифр на весах. Когда вы ежедневно занимаетесь спортом и переключаетесь на здоровое питание, в вашем теле происходит множество изменений. Эти изменения – лучший параметр для отслеживания ваших целей по снижению веса и здоровью. Вот еще несколько способов отслеживать свой прогресс, которые рекомендует WomanEL:

Используйте сантиметровую ленту

Она может помочь точно отследить, где вы теряете жир. Вначале вы можете не увидеть изменений числа на весах. Измерительная лента даст вам точное число и является лучшим вариантом для отслеживания вашего прогресса, если вы пытаетесь сосредоточиться на какой-то определенной части тела.

Сделайте несколько снимков

Иногда, глядя в зеркало, трудно увидеть изменения в своем теле. Фотографирование и сравнение их с вашими предыдущими фотографиями действительно может помочь вам увидеть разницу. Наденьте одну и ту же одежду, станьте в одной позе на одном месте. Это сохранит вашу мотивацию и поможет увидеть изменения, происходящие в вашем теле. Постарайтесь делать это каждую неделю.

Наденьте старую одежду

Примерка старой одежды также может быть отличным способом отслеживать свои успехи. Та любимая пара джинсов или тот топ, который вы всегда хотели надеть снова. Пришло время проверить, тесны ли они вам или нет. Постепенно, каждый раз, когда вы его примеряете, вам будет комфортнее. И это может быть мотивацией.

Проверьте свою физическую форму

Пытаясь сбросить несколько килограммов, проверьте свой уровень физической подготовки, чтобы отслеживать свои успехи. Поднимите больше веса, пробегите лишний километр, добавьте еще один подход к тренировке. Если вы легко можете их выполнять, значит, вы добиваетесь прогресса и становитесь лучше.

Ранее мы также рассказывали о том, что такое творожная диета и стоит ли вам на неё садиться, чтобы похудеть.

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
загрузка...

Добавить комментарий

Блоги

Авторская колонка

2011-2020. Все права защищены© WomanEL - женский онлайн-журнал. Использование любых материалов, опубликованных на нашем сайте, разрешается при условии ссылки на WomanEL.com. При копировании материалов для интернет-изданий – обязательна прямая открытая для поисковых систем гиперссылка. Ссылка должна быть размещена вне зависимости от полного либо частичного использования материалов в первых 50% текста материала. |