Существует множество мифов и заблуждений, связанных с потерей веса. И не поддаться им практически невозможно.
Но WomanEL хотел бы разоблачить некоторые из них, которые касаются жира вокруг живота.
Миф: определенная еда может растопить жир на животе
Некоторые люди считают, что употребление в пищу таких продуктов, как стручковый перец и кайенский перец, может помочь быстрее растопить жир на животе. Существует лишь небольшая вероятность того, что это может ускорить ваш метаболизм.
Миф: отказ от жирной пищи поможет избавиться от жира на животе
Потребление хорошего количества здоровых жиров – ключ к потере веса. Добавьте в рацион оливковое масло и масло авокадо. Это тот тип жиров, которых бояться не стоит.
Миф: жир на животе ничем не отличается от других жировых отложений
Жир, скопившийся в области живота, намного опаснее. Жир живота, также известный как висцеральный жир, накапливается глубоко под кожей вокруг органов и часто приводит к проблемам со здоровьем.
Миф: целевое похудение возможно
Никакие упражнения не помогут вам похудеть в определенной области. Вы будете медленно терять вес во всех частях тела – бедрах, руках, животе.
Миф: упражнения для пресса – все, что вам нужно
Вы должны в первую очередь сосредоточиться на своём питании. Соблюдение чистой, сбалансированной диеты поможет избавиться от жира в области мышц живота.
Миф: нужно меньше есть
Если вы резко сократите количество калорий – вместо того, чтобы улучшать их качество – вы, вероятно, нанесете вред своему метаболизму. Он замедлится, что помешает вам сбросить вес.
Ранее мы также рассказывали о причине №1, почему вы никак не теряете жир в области живота.