Вероятно, у вас есть любимый вкус, когда дело доходит до выбора жевательной резинки. Ароматы и вкусы бесконечны, но это не единственное, что есть хорошего в жвачке.
Некоторые люди утверждают, что жвачка помогает им обуздать тягу к сладкому и начать терять вес, – пишет WomanEL. Но как это возможно?
Как жевательная резинка помогает похудеть
Не стоит полагаться на волшебные свойства жвачки. И тем более – пропускать приёмы пищи и отказываться от здоровых закусок и просто жевать жвачку. Она не может избавить вас от голода и не заменит полноценное питание.
К тому же она может ввести больше воздуха в желудочно-кишечный тракт. Если у вас есть такие проблемы, как вздутие живота или газы, они могут ухудшиться.
Вред жевательной резинки для похудения
Согласно одному исследованию, жевательная резинка может препятствовать потреблению фруктов и ухудшать качество питания. Конечно, если вы пропускаете приемы пищи и надеетесь, что жвачка поможет избавить от голода, это не является здоровой стратегией снижения веса.
Для тех, у кого есть проблемы с пищеварением, такие как вздутие живота или газы, жевательная резинка может быть также не лучшим вариантом. Жевание часто вводит больше воздуха в желудочно-кишечный тракт и усугубляет проблему.
Большинство жевательных резинок содержат искусственные подсластители, которые могут нарушать микробиом кишечника и, возможно, приводить к усилению сигналов голода и увеличению накопления жира.
Вывод
Если вы хотите избавиться от бездумного и эмоционального питания, попробуйте жевать мятную резинку без сахара. Важно отметить, что жевательная резинка сама по себе вряд ли приведет к значительной потере веса, если вы не работаете над улучшением привычек питания и добавления в график тренировок.
Ранее мы также рассказывали о том, что есть летом и какие продукты помогут обрести желанную стройность.