WomanELWomanEL
Уведомления Больше
Последние новости
Карамельне латте: 7 чарівних ідей дизайну нігтів для осені
Карамельное латте: 7 восхитительных идей дизайна ногтей для осени
Руки
Вікторія Маремуха розповідає про важливість чесності та відкритості в коханні.
Модель Виктория Маремуха рассказала, как согласилась на свободные отношения с любимым
Новости знаменитостей
Від купальників-вагін до моделі-робота: чим запам'ятався Тиждень моди в Мілані 2023
От купальников-вагин до модели-робота: чем запомнилась Неделя моды в Милане 2023
Показы
Принц Гаррі втратив свій титул, котедж і кімнату у Віндзорському замку
Принц Гарри потерял свой титул, коттедж и комнату в Виндзорском замке
Новости знаменитостей
Цей стародавній засіб – диво для детоксу, зняття спазму під час місячних і поліпшення травлення
Это древнее средство – чудо для детокса, снятия спазма при месячных и улучшения пищеварения
Здоровье
Aa
  • UA
  • Шоу-биз
    • Звездный стиль
    • Новости знаменитостей
    Шоу-бизБольше
    Вікторія Маремуха розповідає про важливість чесності та відкритості в коханні.
    Модель Виктория Маремуха рассказала, как согласилась на свободные отношения с любимым
    28.09.2023
    Принц Гаррі втратив свій титул, котедж і кімнату у Віндзорському замку
    Принц Гарри потерял свой титул, коттедж и комнату в Виндзорском замке
    28.09.2023
    Скандал на концерті Пінк
    Певица Pink выгнала с концерта посетителя: известна причина
    27.09.2023
    Важлива космічна місія NASA
    Космическая миссия Queen: музыкант культовой группы стал частью команды NASA
    27.09.2023
    як виглядають сестри Жизель Бюндхен, батьки моделі
    Редкий кадр: Жизель Бюндхен показала своих сестер
    27.09.2023
  • Мода
    • Гардероб
    • Модные советы
    • Показы
    • Тенденции
  • Красота
    • Волосы
    • Лицо
    • Руки
  • Здоровье
    • Диеты
    • Медицина
    • Фитнес
  • Семья
    • Дом
    • Мама и дети
    • Отношения
    Семья
    Семейные советы: как достичь успеха в семейных отношениях с мужем и родственниками. Практическое решение семейных проблем
    Больше
    ТОП новости
    30 сексуальных идей, которые нужно воплотить до 30
    08.01.2013
    Те, про що фантазує кожна жінка
    То, о чем фантазирует каждая женщина
    02.03.2023
    Массаж груди для невероятного оргазма
    28.11.2012
    Последние новости
    Полнолуние в сентябре 2023: дата и отношениям каких знаков Зодиака оно угрожает
    28.09.2023
    Как постирать новое полотенце, чтобы оно не утратило цвет: простая хитрость
    27.09.2023
    День учителя в Украине 2023: когда отмечают и что уместно подарить?
    26.09.2023
    4 тонких шага, которые предпринимает нарцисс, прежде чем вторгнуться в вашу жизнь
    25.09.2023
  • Кулинария
    Кулинария
    Лучшие кулинарные рецепты: новые и классические проверенные временем. Что приготовить поесть?
    Больше
    ТОП новости
    Дослідження: 3 продукти, які ми повинні їсти, щоб уникнути втрати пам'яті
    Исследование: 3 продукта, которые мы должны есть, чтобы избежать потери памяти
    01.07.2023
    3 идеи быстрого завтрака
    10.10.2018
    7 причин пить морковный сок
    17.10.2018
    Последние новости
    Когда надоела обычная вода: 15 самых гидратирующих продуктов и напитков
    27.09.2023
    Лучшие виды жиров для быстрого снижения уровня холестерина
    25.09.2023
    Такого вы еще не пробовали: рецепт курицы с бананами от Евгения Клопотенко
    24.09.2023
    Увеличьте потребление белка с помощью неожиданного ингредиента для десерта
    24.09.2023
  • Отдых
    Отдых
    Новости туризма, отдыха и путешествий: куда поехать отдохнуть? Где провести отпуск?
    Больше
    ТОП новости
    Топ 20 настоящих захватывающих фото природы
    05.02.2015
    Самые красивые мосты в мире. ФОТО
    04.08.2014
    Шокирующие ФОТО: Фестиваль вегетарианцев-экстремалов в Таиланде
    11.10.2013
    Последние новости
    5 ошибок, из-за которых ваш багаж может быть потерян в аэропорту
    27.09.2023
    Бабье лето 2023: когда будет и когда закончится?
    25.09.2023
    Октоберфест и 5 других вариантов отдыха осенью, которые не дадут вам заскучать
    25.09.2023
    10 предметов одежды, которые не стоит надевать, если вы летите на самолете
    21.09.2023
  • Карьера
    КарьераБольше
    Паніка першого дня: як подолати нервозність на новій роботі
    Паника первого дня: как преодолеть нервозность на новой работе
    27.09.2023
    3 речі, які допоможуть вам, якщо робота перестала вас надихати
    3 вещи, которые помогут вам, если работа перестала вас вдохновлять
    25.09.2023
    Не можете працювати зі своїм колегою? Поради кар'єрного коуча, як із цим впоратися
    Не можете работать со своей коллегой? Советы карьерного коуча, как с этим справиться
    22.09.2023
    Підступна річ, яка заважає вам бути продуктивним на роботі
    Коварная вещь, которая мешает вам быть продуктивным на работе
    20.09.2023
    Як використовувати емоційний інтелект для більш ефективного управління фінансами
    Как использовать эмоциональный интеллект для более эффективного управления финансами
    18.09.2023
  • Разное
Aa
WomanELWomanEL
  • UA
  • Шоу-биз
  • Мода
  • Красота
  • Здоровье
  • Семья
  • Кулинария
  • Отдых
  • Карьера
  • Разное
Поиск
  • UA
  • Шоу-биз
    • Звездный стиль
    • Новости знаменитостей
  • Мода
    • Гардероб
    • Модные советы
    • Показы
    • Тенденции
  • Красота
    • Волосы
    • Лицо
    • Руки
  • Здоровье
    • Диеты
    • Медицина
    • Фитнес
  • Семья
    • Дом
    • Мама и дети
    • Отношения
  • Кулинария
  • Отдых
  • Карьера
  • Разное
Have an existing account? Sign In
Подпишись
WomanEL > Здоровье > Фитнес > Стало известно, какая тренировка может обратить вспять предиабет
Фитнес

Стало известно, какая тренировка может обратить вспять предиабет

  Олександра Євдакова   15.06.2022 356 Комментировать
 
2 мин
Стало известно, какая тренировка может обратить вспять предиабет
Как предотвратить диабет, Фото: pexels.com
 

Предиабет — это состояние, при котором уровень глюкозы выше нормы. Но он не находится в диапазоне, при котором вас можно было бы считать диабетиком. Люди с предиабетом подвержены большему риску развития диабета 2 типа. Но хорошая новость заключается в том, что у вас есть шанс обратить это состояние вспять. Американская диабетическая ассоциация рекомендует физические упражнения людям с диабетом или всем, кто хочет контролировать уровень глюкозы.

Физические упражнения помогают вашему организму управлять глюкозой и повышают чувствительность к инсулину. Упражнения также укрепляют сердце, что помогает снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, активный образ жизни может помочь уменьшить воспаление и невропатию, которые являются общими симптомами диабета 2 типа, – пишет WomanEL.

В тему

Що таке хроновправа і як вона дозволить вам швидше досягти фітнес-цілей
Что такое хроноупражнение и как оно позволит вам быстрее достичь фитнес-целей
Что такое джога и чем она отличается от йоги?
6 тренировок на свежем воздухе, которые мгновенно преобразят ваше тело

Совмещайте кардио и силовые тренировки

Аэробная активность, или кардио, помогает улучшить метаболизм глюкозы в организме. Стремитесь к 150 минутам кардио умеренной интенсивности в неделю. Быстрая ходьба – отличный выбор, особенно если вы только начинаете тренироваться. Другие варианты включают езду на велосипеде, плавание, танцы, пилатес, спорт и йогу.

Наряду с кардио, вы также должны включить силовые тренировки или тренировки с отягощениями в свою тренировочную программу. Стремитесь к двум-трём занятиям в неделю.

Когда вы поднимаете тяжести или используете ленты, вы укрепляете мышцы и увеличиваете мышечную массу. Мышцы хранят углеводы для следующего раза, когда вы будете их использовать. Когда у вас не так много мышц, углеводы попадают прямо в кровь, что повышает уровень глюкозы. Свободные веса и силовые тренажеры могут быть особенно полезны для улучшения гликемического контроля.

Любое движение помогает. Ежедневные занятия, такие как работа по дому, выгул собак и работа в саду, могут способствовать вашему здоровью.

Ранее мы также рассказывали о том, какой полезный суперпродукт поможет вам предотвратить диабет.

В тему

Что такое хроноупражнение и как оно позволит вам быстрее достичь фитнес-целей

Что такое джога и чем она отличается от йоги?

6 тренировок на свежем воздухе, которые мгновенно преобразят ваше тело

Теги глюкоза в крови, диабет, предиабет, сахар в крови, тренировка, упражнение, упражнения, физическая активность
Олександра Євдакова 15.06.2022
Что вы чувствуете?
 0
 0
 0
 0
 0
 0
 0
  Олександра Євдакова
Жизнь обретает смысл, когда занимаешься тем, что любишь.
Предыдущая статья Что делать, если не успеваешь дойти до дома до комендантского часа Что делать, если не успеваешь дойти до дома до комендантского часа
Следующая статья Украинские беженцы теперь смогут получать паспорта и загранпаспорта за границей Украинские беженцы теперь смогут получать паспорта и загранпаспорта за границей
Комментировать

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

14.1k Followers Like
9.1k Followers Follow
21.4k Followers Follow
12.1k Members Follow

Последние новости

Карамельне латте: 7 чарівних ідей дизайну нігтів для осені
Карамельное латте: 7 восхитительных идей дизайна ногтей для осени
Руки 28.09.2023
Вікторія Маремуха розповідає про важливість чесності та відкритості в коханні.
Модель Виктория Маремуха рассказала, как согласилась на свободные отношения с любимым
Новости знаменитостей 28.09.2023
Від купальників-вагін до моделі-робота: чим запам'ятався Тиждень моди в Мілані 2023
От купальников-вагин до модели-робота: чем запомнилась Неделя моды в Милане 2023
Показы 28.09.2023
Принц Гаррі втратив свій титул, котедж і кімнату у Віндзорському замку
Принц Гарри потерял свой титул, коттедж и комнату в Виндзорском замке
Новости знаменитостей 28.09.2023
Цей стародавній засіб – диво для детоксу, зняття спазму під час місячних і поліпшення травлення
Это древнее средство – чудо для детокса, снятия спазма при месячных и улучшения пищеварения
Здоровье 28.09.2023
Повний місяць у вересні 2023 року: дата та стосункам яких знаків Зодіаку він загрожує
Полнолуние в сентябре 2023: дата и отношениям каких знаков Зодиака оно угрожает
Отношения Разное 28.09.2023
Скандал на концерті Пінк
Певица Pink выгнала с концерта посетителя: известна причина
Новости знаменитостей 27.09.2023
Важлива космічна місія NASA
Космическая миссия Queen: музыкант культовой группы стал частью команды NASA
Новости знаменитостей Разное 27.09.2023
як виглядають сестри Жизель Бюндхен, батьки моделі
Редкий кадр: Жизель Бюндхен показала своих сестер
Новости знаменитостей 27.09.2023
Софія Шамія: нова королева краси України 2023, яка прагне сприяти незалежності та перемозі.
18-летняя жительница Киевщины получила титул Мисс Украина 2023
Новости знаменитостей 27.09.2023
Як випрати новий рушник, щоб він не втратив колір: проста хитрість
Как постирать новое полотенце, чтобы оно не утратило цвет: простая хитрость
Дом 27.09.2023
Софі Лорен самопочуття, зламане стегно
Софи Лорен обратилась к поклонникам после операции
Новости знаменитостей 27.09.2023
«In Utero»
Nirvana навсегда: Крист Новоселич сделал громкое предположение
Новости знаменитостей 27.09.2023
5 помилок, через які ваш багаж може бути втрачено в аеропорту
5 ошибок, из-за которых ваш багаж может быть потерян в аэропорту
Отдых 27.09.2023
Пес Джо Байдена Командор
Джо Байден и его агрессивный пес: уже 11 агентов Секретной службы стали жертвами
Новости знаменитостей 27.09.2023
Гільдія голлівудських сценаристів офіційно припинила багатомісячний страйк
Гильдия голливудских сценаристов официально прекратила многомесячную забастовку
Новости знаменитостей Шоу-биз 27.09.2023
Каньє Вест порушив італійське законодавство
Канье Уэст нарушил антитеррористический закон
Новости знаменитостей 27.09.2023
Що означає ваш колір очей: факти, про які ви ніколи не чули
Что означает ваш цвет глаз: факты, о которых вы никогда не слышали
Лицо 27.09.2023
6 причин, чому ваші нігті тонкі та легко гнуться, і як із цим боротися
6 причин, почему ваши ногти тонкие и легко гнутся, и как с этим бороться
Руки 27.09.2023
Хто виграв премію MUZVAR AWARDS 2023
MUZVAR AWARDS 2023: имена победителей
Новости знаменитостей 27.09.2023

Читайте також

Що таке хроновправа і як вона дозволить вам швидше досягти фітнес-цілей
Фитнес

Что такое хроноупражнение и как оно позволит вам быстрее достичь фитнес-целей

Олександра Євдакова Олександра Євдакова 26.09.2023
Що таке джога і чим вона відрізняється від йоги?
Фитнес

Что такое джога и чем она отличается от йоги?

Олександра Євдакова Олександра Євдакова 25.09.2023
6 тренувань на свіжому повітрі, які миттєво трансформують ваше тіло
Фитнес

6 тренировок на свежем воздухе, которые мгновенно преобразят ваше тело

Олександра Євдакова Олександра Євдакова 23.09.2023
Больше
Підписуйся на наш Telegram-канал
Читайте WomanEL в Google News

ТОП

Виклик на мільйони

Вызов на миллионы: что обещает Netflix участникам «Игры в кальмара»

Стриминговая платформа Netflix опубликовала тизер реалити-шоу «Игра в кальмара: Вызов»: шоу основано…

Вікторія Шатохіна Вікторія Шатохіна 25.09.2023
Bloom Twins відзначають Міжнародний день миру своєю новою піснею Beats Not Bombs.

Ритмы, а не бомбы: музыкальная премьера от украинок Bloom Twins

Украинский дуэт Bloom Twins выпустил песню Beats Not Bombs на Международный день…

Карина Тімкова Карина Тімкова 25.09.2023
Шакіра випустила нову пісню «El Jefe»

Новый клип Шакиры бьет рекорды

Звезда выпустила мощный трек из Fuerza Regida.

Лія Бедка Лія Бедка 21.09.2023
Документальний фільм про Девіда Бекхема

Исповедь легенды футбола: вышел трейлер документального сериала о Дэвиде Бекхэме

Из-за чего не мог есть и спать спортсмен – читайте дальше.

Лія Бедка Лія Бедка 21.09.2023
6 дивовижних причин, через які варто відвідати Міконос саме восени

6 удивительных причин, по которым стоит посетить Миконос именно осенью

Олександра Євдакова Олександра Євдакова 29.08.2023
Головні тренди верхнього одягу за порадами Андре Тана.

Верхняя одежда этой осенью: советы Андре Тана

Карина Тімкова Карина Тімкова 30.08.2023
Відтінок холодної кави: 6 ідей осіннього манікюру, від якого в захваті всі модниці

Оттенок холодного кофе: 6 идей осеннего маникюра, от которого в восторге все модницы

Олександра Євдакова Олександра Євдакова 29.08.2023

Куда пойти в Киеве на купальские праздника

Альона Плахтій Альона Плахтій 29.06.2023
Як швидко переключитися на відпочинок після робочого дня: 4 лайфхаки

Как быстро переключиться на отдых после рабочего дня: 4 лайфхака

Олександра Євдакова Олександра Євдакова 30.06.2023
Продають втридорога: 7 речей, які не можна купувати в аеропорту

Перепродают втридорога: 7 вещей, которые не стоит покупать в аэропорту

Олександра Євдакова Олександра Євдакова 30.06.2023
WomanELWomanEL
Подпишись

2011-2023. Все права защищены© WomanEL - женский онлайн-журнал. Использование любых материалов, опубликованных на нашем сайте, разрешается при условии ссылки на WomanEL.com. При копировании материалов для интернет-изданий – обязательна прямая открытая для поисковых систем гиперссылка (без атрибута nofollow). Ссылка должна быть размещена вне зависимости от полного либо частичного использования материалов в первых 50% текста материала.

  • Про нас
  • Редакція
  • Правовласникам
  • Політика конфіденційності
  • Розміщення реклами
  • Контакти

Удалить из списка

Undo
Go to mobile version
Welcome Back!

Sign in to your account

Lost your password?