Борьба с лишним весом никогда не бывает лёгкой. Как мы уже знаем, чтобы похудеть, нужно заниматься спортом, правильно питаться и избавиться от вредных привычек. Но, конечно, есть масса других вещей, которые могут замедлить или ускорить ваш прогресс.
WomanEL решил поделиться данными одного исследования, которое может вам помочь упростить задачу.
Более 70% людей, которые успешно худеют, делают это
Совершенно новое исследование, опубликованное в журнале Obesity, содержит некоторые интересные данные, которые вы потенциально можете использовать, чтобы немного облегчить себе потерю веса. И оно проливает свет на важность отслеживания вашего веса.
Исследователи из Стэнфордского университета изучили данные людей, которые страдали от лишнего веса, но боролись с ним теми или иными способами. В течение 10 лет почти у всех этих участников (70%) исследования, которым удалось похудеть, было кое-что общее. Они использовали технологии для контроля веса.
Наиболее распространенной технологией, используемой для похудания, были просто веб-сайты (66%), за ними следуют приложения (33%), носимые устройства (11%), электронные весы (12%) и обмен текстовыми сообщениями (12%).
Учёные пришли к выводу, что использование технологий удобнее, чем использование бумажных дневников питания и т.д.
Поэтому подумайте о том, чтобы осовременить свой подход к похудению. Вы можете скачать приложение, которое будет отслеживать ваши пищевые привычки. Либо купить фитнес-трекер, чтобы следить за частотой сердечных сокращений во время тренировки. В любом случае технологии не мешают, а даже помогают вам ускорить процесс похудения и сделать его более приятным.
Ранее мы также рассказывали о том, какой напиток нужно пить утром натощак, чтобы уменьшить жировые отложения.