Борьба с лишним весом никогда не бывает лёгкой. Как мы уже знаем, чтобы похудеть, нужно заниматься спортом, правильно питаться и избавиться от вредных привычек. Но, конечно, есть масса других вещей, которые могут замедлить или ускорить ваш прогресс.
![Более 70% людей, которые смогли побороть лишний вес, делают следующую вещь](https://womanel.com/wp-content/uploads/2021/03/diet-1869131_1280-1024x668.jpg)
WomanEL решил поделиться данными одного исследования, которое может вам помочь упростить задачу.
Более 70% людей, которые успешно худеют, делают это
Совершенно новое исследование, опубликованное в журнале Obesity, содержит некоторые интересные данные, которые вы потенциально можете использовать, чтобы немного облегчить себе потерю веса. И оно проливает свет на важность отслеживания вашего веса.
Исследователи из Стэнфордского университета изучили данные людей, которые страдали от лишнего веса, но боролись с ним теми или иными способами. В течение 10 лет почти у всех этих участников (70%) исследования, которым удалось похудеть, было кое-что общее. Они использовали технологии для контроля веса.
Наиболее распространенной технологией, используемой для похудания, были просто веб-сайты (66%), за ними следуют приложения (33%), носимые устройства (11%), электронные весы (12%) и обмен текстовыми сообщениями (12%).
Учёные пришли к выводу, что использование технологий удобнее, чем использование бумажных дневников питания и т.д.
Поэтому подумайте о том, чтобы осовременить свой подход к похудению. Вы можете скачать приложение, которое будет отслеживать ваши пищевые привычки. Либо купить фитнес-трекер, чтобы следить за частотой сердечных сокращений во время тренировки. В любом случае технологии не мешают, а даже помогают вам ускорить процесс похудения и сделать его более приятным.
Ранее мы также рассказывали о том, какой напиток нужно пить утром натощак, чтобы уменьшить жировые отложения.