Согласование своих привычек в еде со временем года может помочь укрепить иммунитет и победить болезнь. Зимой вы должны выбирать горячие и выделяющие тепло продукты. А летом следует сосредоточиться на добавлении продуктов, богатых водой, чтобы избежать обезвоживания.
Употребление сезонных фруктов и овощей делает вас сильнее, здоровее и счастливее. И все эти факторы могут ускорить ваш метаболизм и помочь вам избавиться от значительного количества калорий. Вот фрукты и овощи, которые должны быть частью вашего рациона, по мнению WomanEL:
Арбуз
Этот красный фрукт, состоящий на 92% из воды, является одним из самых увлажняющих фруктов. Он также богат клетчаткой и чрезвычайно низкокалорийен. Употребление арбуза увеличивает чувство насыщения, а также снижает тягу к сахару.
Огурец
Огурец обладает естественными охлаждающими свойствами, которые могут увлажнять вас летом и защищать от перегрева. Он низкокалорийный и с высоким содержанием клетчатки. Что может помочь вам дольше оставаться сытым и уменьшить тягу к нездоровой пище. Кроме того, этот фрукт также богат витамином К, калием и магнием. Они могут удовлетворить ваши ежедневные потребности в питательных веществах и поддержать вашу потерю веса.
Стручковый перец
Стручковый перец имеет пикантный вкус, который придает блюдам особый аромат. Зеленые овощи богаты капсаицином – фитохимическим веществом. Это химическое вещество ускоряет обмен веществ, улучшает пищеварение, сжигает жир и помогает облегчить боль. Вы можете приготовить салат из стручкового перца, чтобы насладиться всеми преимуществами этого натурального продукта.
Манго
Оно содержит биоактивные соединения и фитохимические вещества, которые могут подавлять жировые клетки и гены, связанные с жиром. Что делает его идеальным для употребления во время похудения.
Но будьте осторожны с потреблением манго. Ранее мы также рассказывали о том, почему его не стоит есть в жару.