Позначка: здоровый рацион

Здоровый рацион – это основа здорового образа жизни, который включает в себя разнообразные питательные компоненты, необходимые для поддержания оптимального здоровья. Правильно сбалансированный рацион, богатый фруктами, овощами, злаками, белками и здоровыми жирами, способствует укреплению иммунитета, энергии и общего благополучия.

Останні матеріали

Який чай пити, щоб швидко відновити роботу кишківника
Кулинария

Какой чай пить, чтобы быстро восстановить работу кишечника

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Сардини та анчоуси: як їх відрізнити і яка з них краща для здоров'я?
Кулинария

Сардины и анчоусы: как их отличить и какая из них лучше для здоровья?

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Що додати до кави, щоб отримати серйозну користь для здоров'я: 9 речей
Кулинария

Что добавить в кофе, чтобы получить серьезную пользу для здоровья: 9 вещей

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
На українські полички завезли небезпечну каву.
ЗдоровьеРазное

Не покупать: в Украине обнаружили опасный токсичный кофе

Карина Тімкова Карина Тімкова
Експерти просять вас перестати викидати найпоживнішу частину риби
Кулинария

Эксперты просят вас перестать выбрасывать самую питательную часть рыбы

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Як приготувати йогурт у домашніх умовах за допомогою 2 інгредієнтів
Кулинария

Как приготовить йогурт в домашних условиях с помощью 2 ингредиентов

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Продукти якого кольору є секретом сяючої та пружної шкіри
Кулинария

Продукты какого цвета являются секретом сияющей и упругой кожи

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Понад 35% населення Землі зазнають дефіциту наступного мінералу
Медицина

Более 35% населения Земли испытывают дефицит следующего минерала

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Усі хвалять пробіотики, але є більш ефективний спосіб зміцнити кишківник
Здоровье

Все хвалят пробиотики, но есть более эффективный способ укрепить кишечник

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Як приготувати легке та пухнасте кіноа: поради професіоналів
Кулинария

Как приготовить легкое и пушистое киноа: советы профессионалов

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Дослідження: чи може вживання кориці допомогти контролювати діабет?
Кулинария

Исследование: может ли употребление корицы помочь контролировать диабет?

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
5 інгредієнтів, які можна використовувати, якщо у вас закінчилася сметана
Кулинария

5 ингредиентов, которые можно использовать, если у вас закончилась сметана

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Продукти, які потрібно їсти, щоб знизити високий рівень цукру в крові
Кулинария

Продукты, которые нужно есть, чтобы снизить высокий уровень сахара в крови

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Чи може перероблене м'ясо збільшити ризик розвитку діабету 2 типу?
Кулинария

Может ли переработанное мясо увеличить риск развития диабета 2 типа?

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Запасайтеся: 8 горіхів, які містять найбільше білка
Кулинария

Запасайтесь: 8 орехов, которые содержат больше всего белка

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Чи справді сніданок є найважливішим прийомом їжі протягом дня?
Кулинария

Действительно ли завтрак является самым важным приемом пищи в течение дня?

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Рецепт вірусного хліба «Хмаринка» з TikTok: наскільки він корисний?
Кулинария

Рецепт вирусного хлеба «Облачко» из TikTok: и насколько он полезен?

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Чи справді натуральний цукор у фруктах корисніший за оброблений?
Кулинария

Действительно ли натуральный сахар во фруктах полезнее обработанного?

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
4 безглузді міфи про дієту, в які ми досі віримо, а даремно
Диеты

4 глупых мифа о диете, в которые мы до сих пор верим, а зря

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
4 психологічні прийоми, як харчуватися більш здоровою їжею
Диеты

4 психологических приёмов, как питаться более здоровой пищей

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Не зелений: який чай пити щодня, щоб зупинити руйнування клітин
Кулинария

Не зеленый: какой чай пить ежедневно, чтобы остановить разрушение клеток на корню

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Ізолят соєвого білка: чим він відрізняється від інших рослинних джерел протеїну?
Кулинария

Изолят соевого белка: чем он отличается от других растительных источников протеина?

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Як любов та повага до себе впливає на якість життя?
ЗдоровьеРазное

Почему так важно полюбить себя?

Карина Тімкова Карина Тімкова
Дешевий поживний сік, який корисний для мозку та кров'яного тиску
Кулинария

Дешевый питательный сок, который полезен для мозга и кровяного давления

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Як не стати жертвою реклами та обрати справді здоровий йогурт
Кулинария

Как не стать жертвой рекламы и выбрать действительно здоровый йогурт

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Як очистити гранат від шкірки за 25 секунд, не забруднивши пальці
Кулинария

Как очистить гранат от кожуры за 25 секунд, не испачкав пальцы

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Знайдено: 5 цілющих продуктів, які лікар рекомендує їсти регулярно
Кулинария

Найдено: 5 целебных продуктов, которые врач рекомендует есть регулярно

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Вуглевод, який усі демонізують, насправді зміцнить ваш кишківник
Кулинария

Углевод, который все демонизируют, на самом деле укрепит ваш кишечник

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Спосіб №1 приготування яєць, який набагато кращий, ніж варіння вкруту
Кулинария

Способ №1 приготовления яиц, который намного лучше, чем варка вкрутую

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Якщо ви помітили на полуниці наступні речі, її не можна купувати
Кулинария

Если вы заметили на клубнике следующие вещи, её нельзя покупать

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Рецепт дня: вершковий суп із куркою та диким рисом
Кулинария

Рецепт дня: сливочный суп с курицей и диким рисом

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Як сісти на веганську дієту і не розоритися: 7 геніальних лайфхаків
Диеты

Как сесть на веганскую диету и не разориться: 6 гениальных лайфхаков

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
5 простих секретів, як їсти більше білка, не докладаючи особливих зусиль
Кулинария

5 простых секретов, как есть больше белка, не прилагая особых усилий

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Головні причини включити в раціон кіноа, про які ви не здогадувалися
Кулинария

Главные причины включить в рацион киноа, о которых вы не догадывались

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Одна чашка якого овоча забезпечує 90% денної норми вітаміну С
Кулинария

Одна чашка какого овоща обеспечивает 90% дневной нормы витамина С

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Як швидко розм'якшити коричневий цукор: найпростіші способи
Кулинария

Как быстро размягчить коричневый сахар: самые простые способы

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
10 корисних жирів, які можна і навіть потрібно їсти щодня
Кулинария

10 полезных жиров, которые можно и даже нужно есть каждый день

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Як позбутися зайвої ваги, пов'язаної з менопаузою: натуральні засоби
Диеты

Как избавиться от лишнего веса, связанного с менопаузой: натуральные средства

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Вчені з'ясували, яка поживна речовина не дасть мозку зруйнуватися з віком
Кулинария

Учёные выяснили, какое питательное вещество не даст мозгу разрушиться с возрастом

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Знайдено новий суперфуд, який запобіжить хворобам серця, раку і не тільки
Кулинария

Найден новый суперфуд, который предотвратит болезни сердца, рак и не только

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Ненудний сніданок: швидкий рецепт квіноа з арахісовим маслом і джемом
Кулинария

Нескучный завтрак: быстрый рецепт квиноа с арахисовым маслом и джемом

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
5 речей, які можна зробити з останніх залишків меду в банці
Кулинария

5 вещей, которые можно сделать из последних остатков меда в банке

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
9 сирів, які можна їсти навіть за непереносимості лактози
Кулинария

9 сыров, которые можно есть даже при непереносимости лактозы

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Ніяких більше запорів: 14 найкращих продуктів для здоров'я кишківника
Кулинария

Никаких больше запоров: 14 лучших продуктов для здоровья кишечника

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Як харчуватися, щоб знизити ризик деменції на 17%: учені дізналися відповідь
Кулинария

Как питаться, чтобы снизить риск деменции на 17%: ученые узнали ответ

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Маша Єфросиніна розповідає про свою вагу та успішні методи схуднення.
ДиетыНовости знаменитостей

Маша Ефросинина открывает секреты похудения: поделилась весом и успешными стратегиями

Карина Тімкова Карина Тімкова
Аніта Луценко вчить простим рецептам своїх прихильників.
ДиетыКулинария

Анита Луценко раскрыла секрет незабываемого салата: полезно и вкусно

Карина Тімкова Карина Тімкова
Корисно і ситно: простий рецепт курячого салату з авокадо за 10 хвилин
Кулинария

Полезно и сытно: простой рецепт куриного салата с авокадо за 10 минут

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
6 правил здорового харчування, які насправді можна сміливо порушувати
Кулинария

6 правил здорового питания, которые на самом деле можно смело нарушать

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Запечена вівсянка з корицею: рецепт сніданку, який захочеться їсти щоранку
Кулинария

Овсянка, запеченная с корицей: рецепт завтрака, который захочется есть каждое утро

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Exit mobile version
Lost your password?