Когда звёзды стремительно худеют, у общественности возникает интерес к плану питания и диете, которая им в этом помогла. Это случилось и с певицей Адель и диетой Сиртфуд. Как сообщается, Адель использовала её для сброса лишнего веса.
WomanEL хочет поделиться мнением двух экспертов по питанию. Диетологи и доктора наук Ванесса Риссетто и Джессика Биппен не одобряют эту диету:
Что такое диета Sirtfood/Сиртфуд?
Она была создана двумя британскими диетологами, Эйданом Гоггинсом и Гленом Маттеном. Согласно их книге, существуют определенные продукты (например, руккола, кофе и темный шоколад), содержащие соединения, которые активируют группу из семи белков в организме, называемых сиртуинами. Гоггинс и Мэттен называют сиртуины «генами худых». Потому что их активация, по их словам, приводит к быстрой потере веса.
План питанию по Сиртфуд
- Фаза 1: В течение первых трех дней у человека ограничение калорийности составляет около 1000 калорий в день. Это намного меньше минимума в 1600 калорий в день, рекомендованного для средней неактивной взрослой женщины. Каждый день они едят в основном зеленые соки и только одну твердую пищу. В течение следующих четырех дней человек увеличивает количество потребляемой пищи до 1500 калорий в день и увеличивает количество потребляемой твердой пищи.
- Фаза 2: Человек ест три раза в день плюс один зеленый сок. Все блюда (и соки) по-прежнему с высоким содержанием сиртфудов. Это длится 14 дней.
После 21-дневного плана людей поощряют «насыщать» свои блюда, продолжая пить много зеленого сока.
В чём вред диеты Сиртфуд
- 1000 калорий – это намного меньше, чем обычно рекомендуется потреблять взрослым женщинам в день. Если вы будете так плохо питаться, вы не получите всех питательных веществ, необходимых организму для функционирования.
- Диета Sirtfood не подтверждена наукой.
- Ограничительные диеты по своей природе вредны, потому что они могут привести к нарушению питания. Многие люди, придерживающиеся их, становятся чрезмерно одержимыми едой и калориями, а это вредно для здоровья. То есть в долгосрочной перспективе она не будет работать.
Ранее мы также рассказывали об эффективных способах уменьшить жир в области живота на 5 см.