В какое время суток эффективнее всего тренироваться, чтобы сбросить вес

Вы узнаете, в чём преимущества этого времени суток для вашего тела.

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Если вы собираетесь приложить усилия для тренировки, вы должны быть уверены, что извлекаете из них максимальную пользу. Любые тренировки лучше, чем ничего. Но если вы серьезно относитесь к поддержанию формы и здоровья, эксперты считают, что следует принимать во внимание время дня, которое вы выбираете для тренировки.

В какое время суток эффективнее всего тренироваться, чтобы сбросить вес
Когда лучше заниматься спортом утром или вечером, Фото: pixabay.com

WomanEL хочет рассказать, почему тренировки утром имеют большее преимущество для вас.

Когда лучше тренироваться

Когда вы тренируетесь по утрам, вы с большей вероятностью будете принимать более правильные решения до конца дня.

Другими словами, вы, вероятно, потянетесь за фруктами, а не за пачкой чипсов, когда захотите перекусить.

Вы также почувствуете удовлетворение и улучшите настроение. Вы будете знать, что уделяете время себе в первую очередь и сделали свое психическое здоровье приоритетом.

Когда вы тренируетесь днем ​​или ночью, вы, очевидно, не сможете наслаждаться эндорфинами (или ясностью ума) почти так же долго.

Когда вы тренируетесь по утрам, ваш метаболизм находится на пике

Еще одно преимущество утренних тренировок – вам будет легче похудеть. Если вы занимаетесь спортом по утрам, особенно натощак, ваше тело сможет лучше сжигать калории.

В ранние утренние часы ваше тело более предрасположено к лучшему метаболизму жиров.

По сути, тренировки вскоре после пробуждения означают, что вы черпаете больше энергии из жировых запасов.

Ранее мы также рассказывали о том, почему вам следует начать тренироваться перед зеркалом.

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
загрузка...

Добавить комментарий

Блоги

Авторская колонка

2011-2020. Все права защищены© WomanEL - женский онлайн-журнал. Использование любых материалов, опубликованных на нашем сайте, разрешается при условии ссылки на WomanEL.com. При копировании материалов для интернет-изданий – обязательна прямая открытая для поисковых систем гиперссылка. Ссылка должна быть размещена вне зависимости от полного либо частичного использования материалов в первых 50% текста материала. |