Ходить по тренажерному залу без обуви – это очень странно и, возможно, немного негигиенично. Но некоторые люди не зря снимают обувь в тренажерном зале.
WomanEL хочет рассказать о том, почему силовая тренировка также может потребовать снять обувь.
В какой ещё тренировке полезно снимать обувь
По словам тренера Остина Лопеса, это нужно делать и тем, кто поднимает гантели, гири и штангу. Основная причина, по которой лифтеры ходят босиком, заключается в том, что это обеспечивает более прочную связь. Когда вы босиком, ничто не мешает вам чувствовать, как ваша ступня касается земли. И это важно.
«Прямой контакт с землей означает, что вы можете полностью задействовать крошечные нервы на ступнях. Что имеет решающее значение для контроля и стабильности», – говорит ортопед Эмили Спличал.
Баланс и контроль, безусловно, пригодятся, когда вы поднимаете несколько килограммов веса от земли.
Тяжелая атлетика босиком к тому же развивает силу и помогает найти оптимальную огневую позицию. Эта комбинация стабилизирует движение и увеличивает диапазон движений. Это действительно помогает наладить нервно-мышечную связь.
А если люди над вами посмеиваются, просто улыбнитесь. Вспомните, что вы знаете то, чего не знают они. Сначала это может показаться немного странным, но скоро вы станете более сильной версией себя.
Ранее мы также делились адской тренировкой на ягодицы, которая поможет растопить любой жир.