Позначка: силовая тренировка

Останні матеріали

Ось як швидко ви втратите м'язи, якщо перестанете займатися спортом

Вот как быстро вы потеряете мышцы, если перестанете заниматься спортом

Олександра Євдакова 08.06.2024

Силові тренування чи тренування рівноваги: що важливіше з віком?

Силовые тренировки или тренировки равновесия: что важнее с возрастом?

Олександра Євдакова 31.05.2024

Розведення рук з гантелями в сторони: як домогтися прогресу у вправі

Разведение рук с гантелями в стороны: как добиться прогресса в упражнении

Олександра Євдакова 22.05.2024

Рухаймося разом заради доброї справи. Даша Квіткова запрошує на найбільше тренування України.

Новости знаменитостей Фитнес

Даша Квиткова организует масштабную тренировку для всех желающих: как зарегистрироваться

Карина Тімкова 10.04.2024

Випади чи присідання: яка вправа ефективніша для нижньої частини тіла?

Выпады или приседания: какое упражнение эффективнее для нижней части тела?

Олександра Євдакова 29.03.2024

У чому користь обважнювачів для щиколоток: чи справді вони такі ефективні?

В чем польза утяжелителей для лодыжек: действительно ли они так эффективны?

Олександра Євдакова 26.03.2024

Що краще для розвитку сили: вільні ваги чи тренажери?

Что лучше для развития силы: свободные веса или тренажеры?

Олександра Євдакова 22.03.2024

Які м'язи спалюють найбільшу кількість калорій

Какие мышцы сжигают наибольшее количество калорий

Олександра Євдакова 04.03.2024

Ексцентричні вправи допоможуть вам наростити м'язи в 2 рази швидше

Эксцентрические упражнения помогут вам нарастить мышцы в 2 раза быстрее

Олександра Євдакова 03.03.2024

Фізіотерапевтка розповіла, як позбутися скутості в м'язах

Физиотерапевт рассказал, как избавиться от скованности в мышцах

Олександра Євдакова 23.02.2024

У 93-річного спортсмена тіло 33-річного чоловіка: у чому його секрет?

У 93-летнего спортсмена тело 33-летнего мужчины: в чем его секрет?

Олександра Євдакова 19.02.2024

М'язова пам'ять: чи повинні ви виконувати одні й ті самі силові вправи?

Мышечная память: должны ли вы выполнять одни и те же силовые упражнения?

Олександра Євдакова 15.02.2024

Тренерка 86-річної Джейн Фонди розкрила головні секрети її стрункості

Фитнес Шоу-биз

Тренер 86-летней Джейн Фонды раскрыл главные секреты её стройности

Олександра Євдакова 12.02.2024

Як знизити ризик переломів і підвищити щільність кісток: вам потрібен креатин

Медицина

Как снизить риск переломов и повысить плотность костей: вам нужен креатин

Олександра Євдакова 11.02.2024

Яку вагу потрібно піднімати, щоб наростити суху м'язову масу?

Какой вес нужно поднимать, чтобы нарастить сухую мышечную массу?

Олександра Євдакова 04.02.2024

Як позбутися жиру зі стегон: 4 простих і ефективних вправи для вас

Как сбросить жир с бедер: 4 простых и эффективных упражнения для вас

Олександра Євдакова 30.01.2024

Як змінити склад тіла: наростити м'язи і позбутися жиру?

Как изменить состав тела: нарастить мышцы и избавиться от жира?

Олександра Євдакова 23.01.2024

Аеробні та анаеробні вправи: відмінності та як часто виконувати кожну з них

Аэробные и анаэробные упражнения: различия и как часто выполнять каждое из них

Олександра Євдакова 29.11.2023

Як прокачати нижній прес: інструктор назвав вправу, яка реально допоможе

Как прокачать нижний пресс: инструктор назвал упражнение, которое реально поможет

Олександра Євдакова 28.11.2023

Як знизити ризик падінь за допомогою однієї простої вправи

Как снизить риск падений с помощью одного простого упражнения

Олександра Євдакова 18.11.2023

8 простих кроків, щоб стати стрункою, не відвідуючи тренажерний зал

Диеты Фитнес

8 простых шагов, чтобы стать стройной, не посещая тренажерный зал

Олександра Євдакова 17.11.2023

Як підкачати руки за 3 секунди без будь-якого обладнання

Как подкачать руки за 3 секунд без какого-либо оборудования

Олександра Євдакова 11.11.2023

5 популярних вправ, що утримують вас на шляху до досягнення фітнес-цілей

5 популярных упражнений, удерживающих вас на пути к достижению фитнес-целей

Олександра Євдакова 26.10.2023

Олександра Заріцька стала прикладом рішучості та наполегливості у досягненні фізичної гармонії.

Новости знаменитостей

Как Александра Зарицкая из группы KAZKA тренируется в спортзале

Карина Тімкова 11.10.2023

Що таке калістеніка і чому тренування на власну вагу такі корисні для розвитку сили?

Что такое калистеника и почему тренировки на собственный вес так хороши для развития силы?

Олександра Євдакова 06.10.2023

Скільки білка з'їдати після тренування для оптимального росту м'язової маси

Сколько белка съедать после тренировки для оптимального роста мышечной массы

Олександра Євдакова 05.10.2023

Muscle Milk – новий напій з білком, який прискорює ріст м'язів

Muscle Milk – новый напиток с белком, который ускоряет рост мышц

Олександра Євдакова 30.09.2023

Ось що станеться з тілом, якщо ви щодня будете виконувати вправи для ніг

Вот что произойдет с телом, если вы каждый день будете выполнять упражнения для ног

Олександра Євдакова 29.09.2023

4 найкращі силові вправи, які можна виконувати щодня

4 лучших силовых упражнения, которые можно выполнять каждый день

Олександра Євдакова 21.09.2023

3 вправи, які слід виконувати для зміцнення грудних м'язів

3 упражнения, которые следует выполнять для укрепления грудных мышц

Олександра Євдакова 08.09.2023

3 недооцінені поради, як наростити м'язову масу жінкам

3 недооцененных совета, как нарастить мышечную массу женщинам

Олександра Євдакова 22.08.2023

Учені виявили, що одне тренування здатне омолодити вашу шкіру

Ученые обнаружили, что одна тренировка способна омолодить вашу кожу

Олександра Євдакова 16.08.2023

Кардіо чи силові вправи: що має йти на початку тренування?

Кардио или силовые упражнения: что должно идти в начале тренировки?

Олександра Євдакова 03.08.2023

Якщо ви щодня займаєтеся з обтяженням, ось що відбувається з вашим тілом

Если вы каждый день занимаетесь с отягощением, вот что происходит с вашим телом

Олександра Євдакова 11.07.2023

Як швидко привести тіло в тонус: просте правило 3-2-8 для вашого тренування

Как быстро привести тело в тонус: простое правило 3-2-8 для вашей тренировки

Олександра Євдакова 03.07.2023

Як прокачати все тіло за одну вправу: 5 найкращих варіантів для вас

Как прокачать всё тело за одно упражнение: 5 лучших вариантов для вас

Олександра Євдакова 23.05.2023

Жим гантелей над головою: як виконати потужну вправу вдома

Жим гантелей над головой: как выполнить мощное упражнение дома

Олександра Євдакова 16.04.2023

Ортопеды призывают вас прекратить поднимать гантели в данной обуви

Ортопеды призывают вас прекратить поднимать гантели в данной обуви

Олександра Євдакова 10.01.2023

Какое питание и тренировки помогли Серене Уильямс стать великой теннисисткой

Какое питание и тренировки помогли Серене Уильямс стать великой теннисисткой

Олександра Євдакова 13.09.2022

Лучшее упражнение, которое вы можете выполнять с гантелями дома

Лучшее упражнение, которое вы можете выполнять с гантелями дома

Олександра Євдакова 10.09.2022

Не бег? Тренировка, которая нужна людям с риском сердечно-сосудистых заболеваний

Не бег? Тренировка, которая нужна людям с риском сердечно-сосудистых заболеваний

Олександра Євдакова 08.09.2022

Мощная версия ходьбы, которую можно выполнять, не выходя из дома

Мощная версия ходьбы, которую можно выполнять, не выходя из дома

Олександра Євдакова 20.08.2022

Самые глупые мифы о тяжелой атлетике, в которые вам следует перестать верить

Самые глупые мифы о тяжелой атлетике, в которые вам следует перестать верить

Олександра Євдакова 13.08.2022

Мощное упражнение, которое прокачает сразу ваши плечи, грудь и пресс

Мощное упражнение, которое прокачает сразу ваши плечи, грудь и пресс

Олександра Євдакова 22.07.2022

4 тренировки, которые позволят вам вернуть контроль над телом во время менопаузы

4 тренировки, которые позволят вам вернуть контроль над телом во время менопаузы

Олександра Євдакова 16.06.2022

Названы упражнения, которые не менее эффективны, чем тренировки с крутым инвентарём

Названы упражнения, которые не менее эффективны, чем тренировки с крутым инвентарём

Олександра Євдакова 31.05.2022

Как прокачать ягодицы (и тем самым защитить позвоночник) всего за 1 упражнение

Как прокачать ягодицы (и тем самым защитить позвоночник) всего за 1 упражнение

Олександра Євдакова 13.05.2022

Раскрыт секрет здоровья сердца – тренировки, которые не имеют ничего общего с бегом

Раскрыт секрет здоровья сердца – тренировки, которые не имеют ничего общего с бегом

Олександра Євдакова 11.05.2022

Как набрать вес здоровым способом: секреты питания и тренировки дома

Как набрать вес здоровым способом: секреты питания и тренировки дома

Олександра Євдакова 21.04.2022

Сколько заниматься спортом в день, чтобы не попасть в больницу из-за болезней

Учёные нашли тренировку, которая спасёт от бессонницы даже в стрессовое время

Олександра Євдакова 12.04.2022