Если бы у вас была возможность увеличить количество сжигаемого жира во время тренировки, вы бы не упустили её? Конечно! Вы удивитесь, но в этом может помочь один напиток.
Согласно новому исследованию, употребление крепкого кофе перед тренировкой может помочь вашему организму сжечь лишний жир. Как такое возможно? Сейчас WomanEL вам расскажет:
Кофеин может помочь вашему телу быстрее сжигать жир
Исследование опубликовали в журнале Международного общества спортивного питания. Оно было направлено на определение влияния кофеина на «окисление жира» или скорость, с которой ваше тело сжигает жир.
В ходе исследования мужчины выпили чашку крепкого кофе утром и после обеда. Другим дали плацебо. Потом участники занимались спортом. Согласно обследованию, выяснилось, что сожгли жир быстрее те, кто пил кофе.
Кофеин еще сильнее влияет на сжигание жира во второй половине дня
Как говорят исследователи, приём кофеина перед тренировкой будет полезен в любое время суток. Но всё-таки он более эффективен перед тренировкой после обеда.
Что вы можете сделать?
Выпейте чашку кофе (без добавок и подсластителей) за 30 минут до того, как заняться спортом. Но помните, что не стоит этого делать ближе к вечеру. Ведь из-за этого вам будет труднее уснуть ночью.
Ранее мы также рассказывали о том, что, если вы пьёте столько кофе в день, ваше сердце в опасности.