Пилатес кажется простым. Но любой, кто когда-либо посещал занятия, знает, что все эти крохотные движения на самом деле болезненны.
Но поможет ли он вам похудеть? WomanEL хочет рассказать вам о преимуществах. Возможно, благодаря им вы определитесь, нужна ли вам эта тренировка:
Можно ли привести себя в форму, занимаясь пилатесом?
Несмотря на то, что пилатес нацелен на мышцы кора, каждое упражнение задействует все мышцы вашего тела. Каждое движение увеличивает силу, гибкость и умственный контроль над вашим телом. Итак, ответ – утвердительный, с пилатесом вы можете похудеть.
Какой вид пилатеса лучше всего подходит для похудения?
На самом деле самое главное – это не вид пилатеса, а ваш тренер. Вам действительно нужен инструктор, который знает, что делает, привержен безопасным движениям и бросит вам вызов.
Тренировка не должна быть просто серией медленных легких растяжек. Пилатес должен способствовать общему суточному сжиганию калорий, чтобы иметь значение для потери веса.
Может ли пилатес помочь избавиться от жира на животе?
Точечно избавиться от жира нельзя. Но пилатес поможет вам научиться правильно задействовать тазовое дно и глубокие мышцы кора. Чтобы избавиться от жира, требуется также правильное питание.
Сколько веса можно сбросить, занимаясь пилатесом?
Потеря веса связана с множеством других факторов. Это сон, образ жизни и пищевые привычки. Поэтому пилатес, независимо от того, насколько он хорош, не является панацеей. Однако пилатес принесет много пользы для вашего тела и здоровья.
Другие преимущества пилатеса
Пилатес определенно может помочь вам сжечь калории. Но его преимущества выходят далеко за рамки похудения:
- Улучшение осанки, гибкости и диапазона движений.
- Укрепление своего тела.
- Снижение риска травм.
- Улучшенное дыхание.
- Снятие стресса.
- Большая гибкость и многое другое.
Ранее мы также рассказывали о типе растяжки, которые не советуют делать даже профессионалы.