Позначка: безсоння

Мучить безсоння? Отримуйте поради, рекомендації та підтримку у боротьбі з цим розладом сну. Вивчайте методи розслаблення, здорового способу життя та стратегії покращення якості сну, щоб відновити свій режим сну та відчувати себе бадьорими та відпочилими щодня.

Останні матеріали

Як позбутися мігрені без таблеток: 5 домашніх способів
Здоров'я

Як позбутися мігрені без таблеток: 5 домашніх способів

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Їжте цей сир перед сном, щоб заснути в рекордно короткі терміни
Кулінарія

Їжте цей сир перед сном, щоб заснути в рекордно короткі терміни

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Забудьте про білий шум: нове дослідження показало, як швидко заснути глибоким сном
Здоров'я

Забудьте про білий шум: нове дослідження показало, як швидко заснути глибоким сном

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
У якому положенні спати, якщо болить спина: 3 безпечні пози
Здоров'я

У якому положенні спати, якщо болить спина: 3 безпечні пози

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Яку закуску з'їсти перед сном, щоб заснути в рекордно короткі терміни
Кулінарія

Яку закуску з’їсти перед сном, щоб заснути в рекордно короткі терміни

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Одна річ, яка підвищує ризик розвитку діабету незалежно від харчування
Здоров'я

Одна річ, яка підвищує ризик розвитку діабету незалежно від харчування

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Невинні помилки зі сном, які можуть збільшити ризик розвитку раку
Здоров'я

Як запобігти раку: помилки зі сном, які не пізно виправити

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Проспати будильник: на яку проблему зі здоров'ям це вказує
Здоров'я

Проспати будильник: на яку проблему зі здоров’ям це вказує

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Як позбутися безсоння: приємний спосіб №1, про який ви не здогадувалися
Здоров'я

Як позбутися безсоння: приємний спосіб №1, про який ви не здогадувалися

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Прощавай, безсоння: ось найкращий час для прийому колагенових добавок
Медицина

Прощавай, безсоння: ось найкращий час для прийому колагенових добавок

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Не можете заснути через занепокоєння? 5 технік, які допоможуть вам розслабитися
Здоров'я

Не можете заснути через занепокоєння? 5 технік, які допоможуть вам розслабитися

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Підступні тригери ранкового та вечірнього головного болю: так, вони відрізняються
Здоров'я

Підступні тригери ранкового та вечірнього головного болю: так, вони відрізняються

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Знання свого хронотипу забезпечить вам найкращий сон у вашому житті
Здоров'я

Знання свого хронотипу забезпечить вам найкращий сон у вашому житті

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
У чому переваги суворого розпорядку дня для дітей?
Мати і діти

У чому переваги суворого розпорядку дня для дітей?

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Вживання наступного популярного вуглеводу допоможе вам швидше заснути
Кулінарія

Вживання наступного популярного вуглеводу допоможе вам швидше заснути

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Біохакінг: як розкрити потенціал свого тіла і знову стати 18-річною?
Здоров'я

Біохакінг: як розкрити потенціал свого тіла і знову стати 18-річною?

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
М'язові спазми вночі: чи варто турбуватися через симптом?
Здоров'я

М’язові спазми вночі: чи варто турбуватися через симптом?

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Як спати, якщо болить голова: лікарі назвали позу, яка не погіршить ваш стан
Здоров'я

Як спати, якщо болить голова: лікарі назвали позу, яка не погіршить ваш стан

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Чому після перебування на свіжому повітрі завжди так хочеться спати?
Здоров'я

Чому після перебування на свіжому повітрі завжди так хочеться спати?

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Як легше прокидатися вранці, коли за вікном темно
Здоров'я

Як легше прокидатися вранці, коли за вікном темно

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Єдині продукти, які слід їсти вночі, на думку лікаря
Дієти

Єдині продукти, які слід їсти вночі, на думку лікарки

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Як правильно спати, якщо у вас кашель: названо найкращу позу
Здоров'я

Як правильно спати, якщо у вас кашель: названо найкращу позу

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Дивна причина, через яку ви постійно позіхаєте: це не тому, що ви втомилися
Здоров'я

Дивна причина, через яку ви постійно позіхаєте: це не тому, що ви втомилися

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
5 способів нормально виспатися, якщо ви спите не у себе вдома
Здоров'я

5 способів нормально виспатися, якщо ви спите не у себе вдома

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Найкраща поза для сну, яка захистить ваш мозок
Здоров'я

Найкраща поза для сну, яка захистить ваш мозок

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Несподівані переваги вживання огірка на ніч
Кулінарія

Несподівані переваги вживання огірка на ніч

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
способи поліпшити сон, метод, щоб краще спати
Здоров'я

Як компенсувати недосипання та зберегти свіжий вигляд

Лія Бедка Лія Бедка
4 тренди у сфері сну 2024 року, які допоможуть вам назавжди забути про безсоння
Здоров'я

4 тренди у сфері сну 2024 року, які допоможуть вам назавжди забути про безсоння

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Чи шкідливо спати поруч із Wi-Fi-роутером? Несподівана відповідь
Здоров'я

Чи шкідливо спати поруч із Wi-Fi-роутером? Несподівана відповідь

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Не тільки їжа: 4 винуватці підвищеного рівня цукру в крові
Здоров'я

Не тільки їжа: 4 винуватці підвищеного рівня цукру в крові

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
5 ознак того, що ваш циркадний ритм порушений, і чому він такий важливий
Здоров'я

5 ознак того, що ваш циркадний ритм порушений, і чому він такий важливий

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Спробуйте 1 простий прийом перед сном, щоб скинути вагу, поки ви будете спати
Дієти

Спробуйте 1 простий прийом перед сном, щоб скинути вагу, поки ви будете спати

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Експерти перерахували 4 речі, які не можна робити перед сном
Здоров'я

Експерти перерахували 4 речі, які не можна робити перед сном

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Як подолати jet lag і не почуватися розбитим у відпустці та після неї
Відпочинок

Як подолати jet lag і не почуватися розбитим у відпустці та після неї

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Наскільки погано спати з телефоном? Ось усі неприємні наслідки
Здоров'я

Наскільки погано спати з телефоном? Ось усі неприємні наслідки

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Повноцінний і здоровий сон: 5 найкращих подушок для вагітних 2023 року
Мати і діти

Повноцінний і здоровий сон: 5 найкращих подушок для вагітних 2023 року

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Що з меншою ймовірністю порушить ваш сон: кава чи матча?
Кулінарія

Що з меншою ймовірністю порушить ваш сон: кава чи матча?

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Як спати під час вагітності: 12 лайфхаків для здорового відпочинку
Здоров'яМати і діти

Як спати під час вагітності: 12 лайфхаків для здорового відпочинку

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Доведено: правило 15 хвилин допомагає заснути, навіть якщо не спиться
Здоров'я

Доведено: правило 15 хвилин допомагає заснути, навіть якщо не спиться

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Чи правда, що краще спати без подушки? 2 експерти поділилися думкою
Здоров'я

Чи правда, що краще спати без подушки? 2 експерти поділилися думкою

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Біль у шиї, прощавай: 5 подушок, які забезпечать вас здоровим сном
Здоров'я

Біль у шиї, прощавай: 5 подушок, які забезпечать вас здоровим сном

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Потужна зброя проти безсоння: смачний напій, який усім потрібно пити вночі
Кулінарія

Потужна зброя проти безсоння: смачний напій, який усім потрібно пити вночі

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Мелатонін вам не підходить? Є більш натуральна альтернатива популярним добавкам
Медицина

Мелатонін вам не підходить? Є більш натуральна альтернатива популярним добавкам

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Що станеться зі здоров'ям, якщо ви продовжите спати в одному ліжку з улюбленцем
Здоров'я

Що станеться зі здоров’ям, якщо ви продовжите спати в одному ліжку з улюбленцем

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Простий стиль харчування, який позбавить вас проблем зі сном
Кулінарія

Простий стиль харчування, який позбавить вас проблем зі сном

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Природный источник мелатонина, который может быть лучше, чем добавки
Здоров'я

Природне джерело мелатоніну, яке може бути кращим, ніж добавки

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Рецепт чая с розой, каждый глоток которого быстро успокоит вашу нервную систему
Кулінарія

Рецепт чаю з трояндою, кожен ковток якого швидко заспокоїть вашу нервову систему

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Мелатонин решает проблемы со сном, но не вызовет ли он у вас лишний вес?
Медицина

Мелатонін вирішує проблеми зі сном, але чи не викличе він у вас зайву вагу?

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Вредная привычка ночью, которая повышает риск болезней сердца
Здоров'я

Шкідлива звичка вночі, яка підвищує ризик хвороб серця

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Приятная привычка в выходные, которая поможет вам проснуться в понедельник отдохнувшим
Здоров'я

Приємна звичка у вихідні, яка допоможе вам прокинутися в понеділок відпочившим

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Більше
Lost your password?