Актриса Дженнифер Энистон недавно рассказала о том, что тренер по боксу Лейон Азубуике попросил ей начать с 1-минутной планки. Но затем она добавила ещё минуту. Постепенно актриса смогла выполнить 10-минутную планку. И в это так трудно поверить!
Самое удивительное, что секрет актрисы довольно прост. WomanEL расскажет вам, что же именно помогло Джен добиться такого результата.
Как Джен Энистон поддерживает свою форму
Она уделяет приоритетное внимание тренировкам, которые заставляют ее чувствовать себя хорошо и которых она сможет придерживаться. К тому же она старается всё время менять тренировки, чтобы они не успели ей наскучить. «Я также очень люблю заниматься спортом. Это улучшает настроение и помогает мне чувствовать себя хорошо».
Она считает, что пилатес помог ей достичь максимальной силы. После травмы на раннем этапе карантина, она обратилась к восстановительному методу и увлеклась пилатесом. «Это действительно прекрасная форма упражнений не только из-за того, что она восстанавливает тело, но и из-за того, что она преобразовывает тело».
Актриса считает, что нужно достичь баланса во всём. «Это все имеет значение: от утренней медитации до того, что я вкладываю в свое тело в плане еды, и того, что я вкладываю в свой мозг в плане информации с новостями и другими вещами в Интернете, и заканчивая людьми, которыми я себя окружаю».
Ранее мы также рассказывали о том, какой лучший вид планки сделает ваш живот плоским и подтянутым.