Фрукты – один из самых богатых источников витаминов и минералов. Две порции свежих фруктов в день помогут вам сохранить здоровье и спортивную форму. Это может помочь вам в похудении, а вашим органам – эффективно выполнять свою работу и снизить риск хронических заболеваний.
Но точно так же, как есть идеальное время для приема пищи для получения максимальной пользы, фрукты также следует принимать в определенное время, чтобы усвоить из них максимум питательных веществ. Если вы верите в Аюрведу, вы должны съесть фрукты в следующее время. И о нём сейчас расскажет WomanEL.
Почему нельзя есть фрукты после 16:00
Тренер по образу жизни и здоровью Люк Коутиньо недавно воспользовался своим аккаунтом в Instagram, чтобы объяснить, почему фрукты следует есть до заката. Люк написал, что согласно Аюрведе, древней индийской системе медицины, употребление фруктов вечером может нарушить режим сна и процесс пищеварения. А эти процессы напрямую связаны с похудением.
Мы знаем, что большинство фруктов – это простые углеводы. Они являются отличным источником мгновенной энергии, в то же время они повышают уровень сахара в крови. Если вы будете есть их перед сном, это может нарушить ваш сон из-за повышения уровня сахара в крови. Кроме того, после захода солнца наш метаболизм замедляется, и ему становится трудно переваривать углеводы. Так что лучше ограничить потребление углеводов.
По словам Люка, лучше всего есть фрукты рано утром натощак. Когда мы просыпаемся, наш желудок полностью пустой. Употребление здоровой пищи по утрам поможет более эффективно усваивать питательные вещества и ускорит обмен веществ.
Ранее мы также рассказывали о том, почему вы можете даже набирать вес, когда сидите на здоровой диете.