Овсянка или мюсли: что лучше для потери лишнего веса?

В следующий раз предпочтите следующий вариант завтрака.

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Овсяные хлопья и мюсли – два распространенных варианта завтрака. Эти два продукта питания всегда были в центре внимания, когда кто-то хотел похудеть. Но при обсуждении их многие сомневаются и не уверены в том, что же всё-таки лучше.

Овсянка или мюсли: что лучше для потери лишнего веса?
Что есть на завтрак для потери веса, Фото: unsplash.com

WomanEL решил помочь вам разобраться и объяснит, какой продукт на самом деле поможет вам похудеть.

Какая разница между ними?

Мюсли представляют собой сырую смесь, содержащую фрукты, орехи, семена и злаки. Обычно их можно есть горячим, холодным (с молоком или йогуртом) или отдельно.

Мюсли богаты клетчаткой и наполнены цельнозерновыми продуктами, которые придают энергию. Орехи содержат белок и жирные кислоты омега-3, а фрукты содержат все, от калия до клетчатки и витаминов E, C и B12. В наши дни вы можете найти мюсли во всем, от блинов до хлеба и печенья.

Овес сам по себе очень богат ключевыми питательными веществами, белком и клетчаткой. Но мюсли содержат больше белка и питательных веществ из-за добавленных ингредиентов. Чем больше в мюсли дополнительных ингредиентов, тем выше его пищевая ценность. Но в отличие от овса, в мюсли добавлен сахар, который сводит на нет все дополнительные полезные вещества.

Так какой из них лучше для похудения?

Мюсли могут быть невероятно полезными и насыщенными питательными веществами. Но они также могут быть «сахарной бомбой», которая наносит ущерб вашему уровню глюкозы. Если вы покупаете готовый сорт, проверьте этикетку. Посмотрите на соотношение сахара и клетчатки, которое должно быть в пользу клетчатки.

И овес, и мюсли чрезвычайно полезны, но учитывая, что многие мюсли содержат сахар, овес будет явным победителем. Овес лучше подходит для похудения только по той причине, что в нем нет дополнительных ингредиентов.

Ранее мы также рассказывали о том, каким секретом успешного похудения поделился известный диетолог.

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
загрузка...

Добавить комментарий

Блоги

Авторская колонка

2011-2020. Все права защищены© WomanEL - женский онлайн-журнал. Использование любых материалов, опубликованных на нашем сайте, разрешается при условии ссылки на WomanEL.com. При копировании материалов для интернет-изданий – обязательна прямая открытая для поисковых систем гиперссылка. Ссылка должна быть размещена вне зависимости от полного либо частичного использования материалов в первых 50% текста материала. |