Сладкий картофель бывает разной формы и цвета в зависимости от региона, в котором он выращивается.
Они являются хорошим источником белка, калия, магния, кальция, витамина C и витамина B6. Кроме того, это один из лучших источников витамина А. Он также содержит антиоксиданты, такие как бета-каротин, хлорогеновая кислота и антоцианы, – пишет WomanEL.
Как сладкий картофель поможет вам похудеть
Прежде всего, сладкий картофель содержит клетчатку, которая может снизить уровень гормонов голода и увеличить выработку таких гормонов, как холецистокинин. Это, в свою очередь, способствует насыщению, замедляет пищеварение и повышает уровень сахара в крови.
Во-вторых, клетчатка и содержание глюкозы в этом корнеплодах обеспечивают устойчивую энергию и могут быть отличным вариантом питания до и после тренировки. Содержание питательных веществ помогает сбалансировать уровень электролитов в организме.
В-третьих, этот картофель содержит устойчивый крахмал. Он заставляет вас чувствовать себя сытым на более долгое время, предотвращая нездоровое переедание.
Как есть сладкий картофель для похудения
Если вы его пожарите, это увеличит количество калорий в пище. Что может помешать вашему плану похудения.
Рекомендуется есть отварной или запеченный сладкий картофель. Вы можете добавить порошок тмина, орегано, сок лайма и соль в печеный картофель для придания аромата.
Ранее мы также рассказывали о признаках, которые указывают на то, что вы уже достигли своего идеального веса. Но просто не знали об этом!